Cele mai bune 3 dansuri pentru a slăbi
Exercițiul nu trebuie să fie o corvoadă plictisitoare. Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme în plus sau pur și simplu să aveți o stare bună, orice tip de dans pe care îl alegeți ca activitate fizică are beneficiile sale.
În general, dansul este un exercițiu foarte complet, la fel de ajută la arderea caloriilor și la întărirea sistemului muscular, atâta timp cât se practică în mod regulat.
Se estimează că cu 30 de minute de dans poți arde între 200 și 400 Kcal. Fără îndoială, practicarea unei rutine de dans în combinație cu o dietă echilibrată va aduce schimbări pozitive corpului.
Hip hop
Hip Hop este considerată o formă de aerobic cu impact ridicat, a fi alternativă diferită de a slăbi.
A apărut la sfârșitul anilor 60 în New York, devenind una dintre cele mai populare variante de dans. Cursul de Hip Hop durează aproximativ 60 de minute, care sunt împărțite în încălzire, coregrafie și stretching.
Pașii care fac parte din această rutină ajuta la accelerarea metabolismului și, odată cu acesta, o arsură rapidă de calorii.
Mai mult îmbunătățește circulația, crește rezistența și tonifică chiar mușchii și crește flexibilitatea.
Sala de dans
Dansul de sală are antecedentele sale în vremurile primitive, în care omul s-a exprimat și a comunicat prin dans.
Istoria dansului de sală datează din 1812, în Anglia și poartă numele de vals vienez. Este vorba despre dansul mamei a ceea ce știm astăzi ca dansuri de sală.