Exerciții, dietă și îngrijire pentru a vă tonifica picioarele

Când sosește vremea bună, își recapătă proeminența pierdută în lunile reci, când picioare sunt în siguranță. Anul acesta, cu atât mai mult, din cauza carantinei care ne-a obligat să rămânem acasă săptămâni întregi. Acum, cu cele mai ușoare haine și costume de baie, ele devin centrul tuturor ochilor. Prin urmare, trebuie să țineți cont de o serie de sfaturi pentru a vă arăta picioarele tonifiate, cu celulita sub controleu și pielea îngrijită.

îngrijire

Dieta și exercițiile fizice, doi piloni fundamentali

Trebuie să începeți de la baza unui tandem infailibil pentru a vă putea arăta picioarele: dieta și exercițiile fizice. Antonio Ángel Moreno, CEO Radical Trainer, a spus clar: „Cel mai important lucru este mâncarea și o dietă adaptată individului, fie pentru a slăbi, fie pentru a crește mușchii. Pornind de la această bază putem executa antrenament de picioare de două ori pe săptămână. În aceste două zile trebuie să lucrăm complet piciorul: cvadriceps, femural, fesier și vițel ”. Expertul subliniază că mâncarea reprezintă 80% din orice obiectiv, inclusiv obținerea de picioare tonifiate și sănătoase.