Calorii arse în piscină; Medicină pozitivă

Înotul poate oferi un antrenament excelent.

calorii

Înotul este un exercițiu excelent, mai ales dacă suferiți de dureri articulare legate de impact sau doriți să adăugați un pic de antrenament încrucișat rutinei de exerciții, deoarece puteți continua să înotați, arzând calorii cu stres și impactul asupra corpului redus.

În timpul antrenamentelor de înot, urmărește să înoți într-un ritm rapid, dar asigură-te că acesta este un ritm pe care îl poți menține pe toată durata.

Timpul pe care îl petreceți înot vă va afecta arderea caloriilor mult mai mult decât viteza.

Veți arde mai multe calorii dacă petreceți de două ori mai mult timp în antrenamentul de înot decât dacă ați face-o la viteza de două ori mai mare.

Beneficii pentru înot

Înotul vă poate oferi un antrenament excelent pe tot parcursul:

Față și spate antrenează brațele și umerii