Cele mai bune 12 cărți despre FITNESS și FORMARE 🥇
Doriți să aflați mai multe despre lumea fitness, antrenament fizic și sport? Crezi că ai putea fi al tău antrenor personal? Acum câteva luni v-am adus un articol despre cele mai bune cărți despre alimentație sănătoasă și dietă, deoarece așa cum știți este ceva care mă îngrijorează. Dar să ai grijă de tine și să te iubești include și purtarea unui viata activa, De aceea, exercițiul cu intensitate mai mare sau mai mică te interesează cu siguranță. Este clar că puteți merge la sală, puteți angaja un antrenor personal, puteți începe să alergați singuri etc.
La fel ca în toate, este întotdeauna recomandabil să urmați instrucțiunile unui profesionist atunci când faceți sport. Puteți merge la cursuri de grup și urmați instrucțiunile instructorului sau puteți căuta un antrenor personal care să vă ghideze atunci când faceți orice exercițiu sau antrenament fizic, deoarece există multe exerciții cu care vă puteți răni dacă nu știți cum să faceți le bine. De asemenea, vă puteți antrena printr-un curs, dar dacă obiectivul dvs. nu este să fiți profesionist în sport, ci mări ta cunoştinţe în fitness sau antrenament, aceste cărți te pot ajuta. Nu strică niciodată să înveți în continuare despre lucruri care sunt bune pentru sănătatea ta!
Cele mai bune cărți despre fitness și antrenament fizic
După cum puteți vedea, puteți lucra fese făcând infinit de Instruire. În sala de gimnastică există aparate specifice chiar și pentru a lucra mușchii fesieri, crescând intensitatea cu greutatea. Dar dacă ai de gând să te antrenezi Acasă, este întotdeauna bine să aveți unul dintre aceste materiale de fitness foarte versatile crește intensitate din Instruire și crește muşchi.
Fitness revoluționar - Marcos Vázquez
Într-o lume plină de mituri și promisiuni false, aceasta carte de fitness și antrenament, oferă o viziune științifică și globală pentru vărsați kilogramele în plus, dar și pentru odihnește-te mai bine Da trăiește cu mai multă energie. Pe de o parte, trăim mai mult ca oricând și avem acces la conforturi de neimaginat acum câteva decenii. Pe de altă parte, noile tehnologii creează noi probleme, ducând la boli de progres, cum ar fi obezitatea, diabetul, cancerul, ateroscleroza și depresia. Traim mai mult, dar petrecem mai mult timp bolnavi. Această carte detaliază cum să evitați această soartă tristă.
Fitness - Jean Pierre Clemenceau și Frederic Delavier
In acest carte de fitness puteți găsi o mare varietate de Instruire Da programe de training personalizate pentru a remodela zonele corpului dorite. Include o descriere anatomică a mișcărilor în detaliu, astfel încât să le puteți efectua corect când și unde doriți. Potrivit autorilor săi 45 de zile sunt suficiente pentru remodelați silueta dacă îți pui mintea la cap, exerciții fizice, o dietă sănătoasă și echilibrată și o schimbare a stilului de viață mai sănătos. Este o carte interesantă pentru a învăța exerciții noi și pentru a veni cu propria rutină de antrenament.
Antrenează-te pentru a câștiga - Luis Carballo
Cu asta carte de fitness și pregătire fizică, Vei putea obține potențialul maxim din antrenamentele tale și vei putea răspunde la întrebările care te fac încă disperat. Cât timp ar trebui să mă odihnesc între fiecare serie? Cum ar trebui să mă încălzesc pentru a mă antrena? Câtă greutate ar trebui să folosesc? Ce este amenajarea funcțională? Ce ar trebui să am în vedere pentru a mă antrena acasă? În el veți găsi toate chei să-ți poarte Instruire la Nivelul următor. Vei descoperi „trucurile” pentru a antrena toate grupele musculare: pectoral, biceps, triceps, picioare, spate ...
Corpul superior - Alejandro Astorga
Toată lumea vrea să dețină un corp de invidiat, dar doar puțini oameni reușesc. Realitatea este că conceptul este vândut pe scară largă că, dacă nu ai corpul pe care îl vrei, este pentru că nu te-ai sacrificat suficient. Și, deși este adevărat că ai nevoie de o anumită disciplină și perseverență, lipsa de informații sau, mai degrabă, excesul de informații a fost cel mai mare detractor în drumul tău către cel mai bun fizic al tău. Cu asta carte de fitness poti schimbați compoziția corpului (ardeți grăsimi și/sau creșteți masa musculară) odată pentru totdeauna și nu mai pierdeți timpul în căutarea informațiilor irelevante.
Fitness emoțional - Nessita Arauz
In acest carte de fitness ridică conotația sa de bunastare la puterea sa maximă și încetează să mai fie o activitate unică pentru a deveni o parte integrantă a vieții noastre. O adevărată oportunitate de învățare și îmbunătățire personală. fitness poate deveni un puternic instrument de creștere personală și fitness și pe deasupra, emoţional. Autorul său ne oferă tot ce trebuie să știm despre un stil de viață de fitness: o combinație echilibrată de mancare sanatoasa, exercițiu fizic Da doze mari de disciplină, încredere, motivare, Stimă de sine Da pauză că putem extrapola la orice parte a vieții noastre.