Cele mai bune 10 cărți intermitente de post pentru începătorii care doresc să-și îmbunătățească sănătatea (2020);
Nu este nimic mai bun decât să citești cărți bune, mai ales pe subiecte care te interesează.
Când am început să experimentez postul intermitent, am citit destul de multe despre asta. Pentru a vă spune mai multe, înainte de a începe am petrecut aproximativ 3 luni cercetând pentru a ști dacă postul intermitent a fost sigur și nu periculos.
Deși am citit și despre alte subiecte de sănătate și wellness, cum ar fi dieta paleo, dieta ceto, crearea de obiceiuri și alte cărți.
În acest articol voi menționa zece cărți despre postul intermitent pentru acei oameni cărora le place să citească și care doresc să afle mai multe despre postul intermitent.
Voi menționa, de asemenea, două cărți bonus suplimentare, care sunt foarte importante atunci când vine vorba de slăbit și de a duce o viață sănătoasă.
Asadar, hai sa incepem.
Unele link-uri de pe această pagină sunt linkuri afiliate și, în calitate de afiliat și asociat Amazon, câștig un mic comision dacă vă calificați.
Am și eu cartea mea! L-am scris pentru a vă ajuta să începeți postul intermitent în modul corect, se numește Quick Start Your Intermittent Fasting și puteți afla mai multe făcând clic pe titlu.
Cele mai bune cărți intermitente de post pentru a afla mai multe
Înainte de a continua cu lista cărților, vreau să menționez că nu toate cărțile sunt în limba spaniolă. Unele dintre ele sunt în limba engleză și le menționez pentru că vă poate ajuta în ceea ce doriți să aflați despre postul intermitent.
Dar acesta este lucrul minunat cu listele că există opțiuni pentru toată lumea, așa că alegeți-l pe cel mai bun care vă place și începeți să citiți. Acum da, continuăm cu lista cărților.
Ghidul complet al postului: Ai grijă de corpul tău prin post de zi intermitent, prelungit și alternativ
Aceasta este o carte destul de cuprinzătoare, în măsura în care știința din spatele postului intermitent este destul de bună. Dar acest lucru este de așteptat atunci când este scris în scris de un medic. De asemenea, pentru persoanele cu diabet zaharat sau obezi, conținutul cărții poate fi foarte plăcut.
Permiteți-mi să vă las ceva ce menționează despre carte:
„Postul nu este foame. Când este făcut corect, este un instrument terapeutic incredibil de eficient, cu rezultate extraordinare în pierderea în greutate și combaterea diabetului de tip 2. Poate chiar ajuta la încetinirea îmbătrânirii, prevenirea cancerului și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare «.
Codul obezității: Crăpând secretele pierderii în greutate
Includ această carte deoarece cred că este foarte bună la înțelegerea obezității. Dr. Fung (autorul cărții) spune că obezitatea nu se referă la calorii sau grame de grăsime sau la exerciții fizice, ci la hormoni. Foarte diferit de ceea ce auzim astăzi.
Acesta este un subiect interesant și dacă este ceva care te interesează, atunci ia-ți timp și citește-l. Dr. Fung este un lider extraordinar pe tema postului intermitent.
Iată ce este scris despre carte:
„În această carte antrenantă și provocatoare, Dr. Jason Fung stabilește o teorie robustă și nouă despre obezitate. În plus față de numeroasele obiceiuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă controla nivelul de insulină, cu Codul obezității veți învăța cum să folosiți postul intermitent pentru a întrerupe ciclul de rezistență la insulină și pentru a atinge o greutate sănătoasă ».
Întârziere, nu nega: trăirea unui stil de viață intermitent de post
Îți plac poveștile? Atunci îți va plăcea această carte. În această carte, Gin ne oferă primii pași ai postului intermitent. Este ca o combinație a științei postului și a narațiunii care îți spune povestea în lupta ta de slăbit.
Permiteți-mi să vă las ce spune despre carte:
V-ați săturat să numărați calorii, să eliminați alimentele din dieta dvs. sau să vă obsedați cu mâncarea toată ziua? Dacă da, un stil de viață intermitent de post ar putea fi pentru dvs.! În această carte, veți învăța știința din spatele postului intermitent, precum și veți înțelege cum să ajustați diferitele planuri de post intermitente pentru a funcționa pentru stilul dvs. de viață unic. "
Postul meu intermitent: câștigă sănătate și slăbește fără să suferi
Aceasta este o carte foarte populară, are un grup pe Facebook unde are mulți oameni și se pare că cartea i-a ajutat foarte mult. Cartea conține informații generale despre postul intermitent, dar o face cu o combinație de detoxifiere (cu care nu prea sunt de acord).
Vorbește și despre 2 tipuri de posturi, postul 16/8 și postul 5: 2, apoi îți oferă o rețetă și un plan pentru ambele tipuri de post. Nu sunt sigur, dar cred că autorul este vegetarian, ceea ce înseamnă că rețetele sunt probabil rețete vegetariene.
Iată ce se spune despre carte:
„O tendință de sănătate care are mai mulți adepți în fiecare zi, postul, bazat pe restricționarea caloriilor într-un mod foarte diferit de dietele, oferind organismului posibilitatea de a se regenera, detoxifica și repara singur”.