Cele mai benefice sporturi pentru persoanele cu diabet Soluții iMagazine pentru diabet
Înainte de descoperirea insulinei în 1922, exercițiul fizic și sportul moderat erau considerate singurul tratament pentru ameliorarea efectelor diabetului.
sport duce la o îmbunătățire a sistemului circulator, reduce riscurile cardiovasculare și întărește mușchii facilitând în același timp intrarea glucoză la celulele musculare prin insulină, reducând necesitatea ca acesta să mențină nivelurile glicemice reglementate.
Cu practica exercițiu fizic, grăsimile de care organismul nu are nevoie sunt eliminate și mușchii sunt dezvoltați. Astfel, ajută la menținerea unei greutăți adecvate și la arderea caloriilor inutile, precum și la obținerea unei senzații de bunăstare generală datorită producției de hormoni.
Toate sporturile aduc aceleași beneficii?
Sporturile sau exercițiile care oferă cele mai mari beneficii sunt cele în care metabolismul aerob. Cu alte cuvinte, sporturile de anduranță, cum ar fi atletismul, înotul sau ciclismul.
Sporturile cooperative sau de echipă precum fotbalul, baschetul, handbalul sau altele sunt de asemenea foarte valabile, atâta timp cât sunt practicate într-un mediu prietenos și fără un nivel competitiv excesiv care ne determină să facem un efort exagerat, deoarece în acest tip de mișcări mușchii funcționează la un nivel anaerob și se îndepărtează de scopul de a arde Energie care provine din carbohidrați.
Exercițiile aerobice ne oferă multe avantaje:
- Acestea ne ajută să luptăm împotriva obezității și stilului de viață sedentar, factori de risc pentru diabetul de tip 2
- Creșteți sensibilitatea la insulină
- Reduceți riscul bolilor de inimă