Cum mănâncă articulațiile noastre iarna, sunt ca și cum
De câte ori ne-a spus un Mayos: "Hmm, după-amiaza asta o să plouă. Mă doare oasele" sau "Simt că vine frigul pentru că mă doare mai mult genunchiul"
- start
- Specialiști
- Farmacie internațională
Cu vârsta suferim dureri articulare
De câte ori ne-a spus un Mayos: „Hmm, după-amiaza asta o să plouă ... Mă doare oasele ...” sau „Observ că vine frigul pentru că mă doare mai mult genunchiul ...”? Ei bine, într-adevăr, când toamna cade și începe iarna, articulațiile și oasele o observă, iar durerea persoanelor care au probleme cu osteoartrita se agravează.
Acest lucru se întâmplă deoarece, la temperaturi mai scăzute, mușchii se contractă și sunt mai rigizi, ceea ce face ca și articulațiile să sufere. În ceea ce privește ploile, o explicație pe care comunitatea științifică o acceptă este că articulațiile au baroreceptoare sau „detectoare de modificări ale presiunii atmosferice” și, ca atunci când o furtună se apropie, presiunile atmosferei scad, genunchii, șoldurile, umerii, coatele, mâinile simte.
Din fericire, timpul influențează doar percepția durerii și nu agravează boala; deci dacă, în această perioadă a anului, ne „încălzim” și avem grijă de oase, mușchi și articulații, putem ameliora senzația de durere crescută.
O recomandare generală este, pe cât posibil, să mențineți corpul cald cu covorașe electrice sau pături, perne de pietre de cireș sau geluri care sunt încălzite cu microunde, prin aplicarea căldurii locale. De asemenea, este important să faceți mișcări ușoare cu zona dureroasă, precum și să mergeți sau să înotați.
Dieta este esențială pentru a ajuta la menținerea articulațiilor curate de acumularea de toxine derivate din a dieta prea acida, adică plin de proteine animale precum carne, ouă și brânzeturi; și pe lângă cele interesante, cum ar fi cafeaua sau ceaiul și excesul de sare. Astfel, ar fi potrivit să se realizeze o dietă echilibrată mai mult pe baza următoarelor alimente:
- Orez: oricare ar fi varietatea, este o cereală foarte versatilă. O idee originală pentru a-l găti sunt crochetele de orez. Orezul este gătit, sotat cu ingredientele alese și transformat în bile mici. Sunt umezite cu un smoothie vegetal, cum ar fi, de exemplu, lapte de ovăz, trecut prin pesmet și prăjit.
- Ovaz: ideal pentru micul dejun. Cu un lapte vegetal, se fierbe până capătă o textură cremoasă și se adaugă scorțișoară pudră.
- Paste italiene: fabricat din orz sau secară.
- Leguminoase asortate: Fasole, linte, naut. Vasele cu lingură, iarna, se simt foarte bine, ne încălzesc înăuntru.
- Pești și crustacee: mai bine decât carnea deoarece acumulează mai puțin toxice.
- Legume ale sezonului: cum ar fi broccoli, diferite soiuri de varză, praz, conopidă, bietă, nasturel, praz, avocado.
- Există și suplimente alimentare care ne pot ajuta să întărim aceste articulații și/sau să calmăm durerea atunci când apar.