Alimente anti alopecie Dr. Luis Campos, doctor în chirurgie și medicină estetică

alimente

Dihidrotestosteronul (DHT) este un hormon asemănător testosteronului despre care se crede că este una dintre principalele cauze ale căderii părului atât la bărbați, cât și la femei (alopecie androgenetică).

Corpul dumneavoastră convertește în mod natural aproximativ 5% din testosteron în DHT folosind o enzimă numită 5-alfa reductază.

Prin blocarea acțiunii acestei enzime, putem opri căderea părului. De ani de zile, a fost utilizat un medicament numit Finasteride care are capacitatea de a bloca această enzimă, dar poate provoca efecte secundare sau nedorite, ca toate medicamentele. Pentru cei care nu doresc să-și asume riscuri, există multe alimente care pot reduce concentrațiile de DHT și astfel pot preveni căderea părului.

Iată 6 alimente care pot combate căderea părului prin reducerea cantității de DHT.

Ceai verde

Derivat din planta Camellia sinensis, ceaiul verde este una dintre cele mai populare băuturi din lume.

În timpul producției, frunzele de ceai verde sunt aburite și nu fermentate, reținând compuși mai naturali. Una dintre principalele substanțe chimice vegetale din ceaiul verde se numește epigallocatechin gallate (EGCG).

S-a demonstrat că EGCG protejează foliculii de păr și stopează căderea părului.

Sfatul meu este să beți cel puțin un ceai verde pe zi și un lucru foarte important este că frunzele de ceai verde pentru a elibera EGCG în apă trebuie să rămână în apă fierbinte cel puțin 8 minute și infuzia obținută trebuie băută înainte de a trece unul oră, altfel proprietățile benefice ale EGCG se pierd.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos provine din sămânța sau pulpa nucilor de cocos.

Este utilizat în mod obișnuit la gătit datorită capacității sale de a rezista la temperaturi ridicate de gătit. Uleiul are, de asemenea, diverse aplicații în frumusețe, îngrijirea pielii, îngrijirea părului și sănătatea generală.