Metabolism lent Problema ta posibilă

metabolism lent sau rapid, care este al tău?

lent

Abordarea pierderii în greutate s-a bazat, de regulă, pe relația dintre caloriile pe care le obținem prin alimente și caloriile pe care le ardem prin exerciții. Adică, dacă mâncăm mai multe calorii decât ardem, pierdem în greutate.

Asta este adevărat.
cu toate acestea
De ce unii oameni care mănâncă puțin se îngrașă în ciuda exercițiilor fizice, iar alții pot mânca cât doresc și au o greutate stabilă și, fără a părăsi canapeaua?

Pierderea în greutate ar fi ușoară dacă ar fi doar o ecuație de calorii.

Am putea defini metabolismul ca procesele fizice și chimice ale corpului care convertesc sau utilizează energie, cum ar fi:
• Funcția creierului și a nervului
• Respirația
• Circulatia sangelui
• Reglarea temperaturii corpului
• Contractie musculara
• Digestia alimentelor
• Eliminarea deșeurilor prin fecale și urină

În următorul videoclip Susan Bowerman dietetician certificat explică ce este metabolismul și ce factori îl afectează.

Corpul nostru folosește glucoza ca combustibil pentru producerea de energie.
Metabolismul va fi responsabil pentru ca organismul nostru să genereze energie sau să stocheze calorii sub formă de grăsime.

Care sunt simptomele unui metabolism lent?

Metabolismul este diferit la fiecare persoană.

Dar să analizăm factorii care ne pot afecta metabolismul:

  • Marimea corpului. Persoanele cu corpuri mari au mai multe celule și necesită mai multe calorii pentru a le menține.
  • Compozitia corpului,Cantitatea de masă musculară pe care o aveți vă afectează rata metabolică. Două persoane pot avea aceeași dimensiune corporală, aceeași înălțime și aceeași greutate și au o compoziție corporală diferită. Prin urmare, numărul de calorii pe care le arde într-o singură zi ar fi diferit. O persoană cu mai multă masă musculară slabă va arde mai multe calorii în comparație cu cineva cu mai puțină.
  • Vârstă.Pe măsură ce îmbătrânim, oamenii tind să piardă masa corporală slabă și să mărească cantitatea de grăsime corporală. Datorită acestor factori în timp, pe măsură ce îmbătrânești, rata metabolică va scădea, de asemenea.
  • Genul.În general, mărimea corpului bărbaților este mai mare și are mai multă masă musculară decât femeile. Deci, acești doi factori vă vor afecta și rata metabolică.