Antrenament de slăbire cardio cu frecvență redusă

Conținut de ajutor multitematic cu diferite ghiduri despre cum ... pas cu pas. IT, jocuri video și sănătate

FORMARE AEROBICĂ DE INTENSITATE SCĂZUTĂ

Vrei sa slabesti? Te-ai gândit să faci un antrenament de slăbit? Te uiți în oglindă și crezi că este timpul să faci mișcare pentru a pierde burta? Foarte bine! Să ne apucăm de treabă atunci! Înainte de a merge la sală fără nimic pregătit, primul lucru pe care trebuie să-l știți este modul în care funcționează corpul uman, în acest fel veți înțelege motivul exercițiilor pe care le vom arăta în continuare.

După cum am explicat deja într-un alt post, proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt substanțele nutritive de care are nevoie corpul nostru. Fiecare dintre acești nutrienți oferă calorii în diferite valori care se traduc în energie pe care o consumați în timpul zilei, deși carbohidrații și grăsimile colaborează mai direct. Deci, singura modalitate de a slăbi va fi prin arderea unui număr mai mare de calorii decât consumați. Dacă mănânci 3000 kcal va trebui să mai arzi câteva pentru a încerca să slăbești eficient. Idealul este să revizuiți antrenamentul pentru exerciții fizice și să adaptați dieta ulterior, în acest fel veți ingera întotdeauna mai puține calorii decât ardeți și vă veți atinge obiectivul de a pierde în greutate.

---