Cele mai benefice fructe pentru plămâni
Fructele conțin vitamine și minerale care susțin sistemul imunitar și pulmonar. Printre altele, multe au proprietăți antioxidante care ajută la prevenirea leziunilor celulare cauzate de radicalii liberi. Cu această ocazie, vă prezentăm 5 fructe benefice pentru plămâni.
5 fructe benefice pentru plămâni
Portocale
În interiorul fructelor benefice pentru plămâni, citricele se remarcă prin conținutul ridicat de vitamina C, care ajută la prevenirea deteriorării radicalilor liberi care pot declanșa inflamația pulmonară.
Portocalele, de exemplu, contribuie la apărarea sistemului respirator. În plus, consumul său îmbunătățește atât tusea de dimineață, cât și tusea cronică la pacienții tineri adulți care fumează.
Pepene galben
Cantalupul conține cantități mari de vitamine A și C, care sunt esențiale pentru funcționarea sistemului imunitar și consolidarea sistemului pulmonar.
O cană de pepene galben conține două treimi din cantitatea zilnică recomandată de vitamina A la femei, în timp ce la bărbați atinge mai mult de jumătate.
Vitamina A este esențială, printre alte funcții, ca apărare a organismului împotriva microbilor care cauzează boli.
Căpșune
Un alt fruct benefic pentru plămâni este căpșuna. De exemplu, o cană de căpșuni conține mai mult de 100% din DZR de vitamina C.
Printre alte lucruri, ajuta la mentinerea unei functii pulmonare sanatoase, precum și prevenirea bolii pulmonare obstructive cronice.
De fapt, după cum subliniază publicația Journal of the Science of Food and Agriculture, acest fruct, ca și alte fructe de padure, sunt o sursă de antioxidanți importanți.