Rămâi în formă în această carantină El Herbolario de Pilar
Astăzi am vrut să vă vorbim puțin despre cât de importantă este mâncarea de-a lungul vieții noastre. S-a spus întotdeauna că cel mai bun medicament al tău este mâncarea ta și este adevărat. Stresul pe care l-am experimentat a dus la consumul multor fast-food-uri, iar acest lucru nu este deloc sănătos. Acum este un moment bun pentru a schimba obiceiurile, așa că putem profita de aceste săptămâni pentru a desfășura dieta care nu începe niciodată din cauza lipsei de timp.
Este important să luăm în considerare consumul de multe alimente care ne ajută să menținem bine sistemul imunitar și, după cum știm cu toții, nu este convenabil pentru nimeni să ia câteva kilograme în plus.
În această carantină, trebuie să ținem cont de faptul că ar trebui să mâncăm mai puțin din moment ce abia ne mișcăm și ardem mai puține calorii pentru a face acest lucru, bazându-ne dieta pe o dietă sănătoasă, legume, fructe și proteine.
O dietă recomandată pentru aceste zile pentru a avea bine apărarea noastră și pentru a nu îngrasa în plus, nu uitați că pentru a evita orice virus este recomandat să aveți cantitatea adecvată de vitamine și minerale.
Aproximativ 4 bucăți pe zi. Mai ales cele bogate în vitamina C kiwi, portocale, căpșuni etc.
Legume și legume de 2 ori pe zi. Faceți posibil să fiți bogați în vitaminele C și D care sunt cele mai benefice pentru noi pentru a ne apăra corpul de orice virus. Ardei roșu, broccoli, varză, roșii, spanac, ciuperci
Nu uitați să luați 2 ouă pe săptămână
Carne 3 sau 4 pe săptămână, luând în considerare consumul unei varietăți de carne (carne de vită, pui, curcan, miel etc.)
Pescuiește la fel de 3 sau 4 ori pe săptămână și mănâncă orice soi încercând să mănânce mai mult pește albastru (somon, sardine etc.), deoarece este util pentru cantitatea de omega.