Cele cinci alimente pe care spaniolii le evită pentru a nu se îngrășa - Zamora News, tu Periódico Digital

Redactare

Se încheie luna august, luna sărbătorilor și exceselor și cele 30 de zile în care spaniolii își neglijează cel mai mult dieta. De fapt, 61% dintre spanioli câștigă în medie 3 kilograme în timpul verii, cei mai mulți, cei între 45 și 53 de ani, conform site-ului nutritienda.com.

spaniolii

Consum mai mare de băuturi alcoolice precum bere, vin sau vin roșu de vară (58%), consum mai mare de înghețată și dulciuri (47%), exerciții fizice mai mici (38%), gustări mai mari între mese (34%), abuz de mese Mâncărurile gătite în prealabil (33%) și luarea unui aperitiv la barul de pe plajă (26%) sunt cele mai frecvente motive pentru a crește în greutate.

Majoritatea spaniolilor consideră că prin eliminarea celor mai îngrășătoare alimente pot pierde în greutate într-un timp scurt, dar acest lucru nu este adecvat deoarece important este să ai zilnic obiceiuri alimentare bune și rutine sănătoase. Acestea sunt cele cinci alimente cu cea mai proastă faimă, deși altele vânătă lână:

1. Fistic

Fisticul este nuca cu cele mai multe calorii? Nu Nu este. Fisticul, originar din Asia și cunoscut de mii de ani, este un fruct uscat cu un conținut de nutrienți foarte relevant. În ceea ce privește caloriile trebuie să spunem că fisticul (cu aproximativ 590 Kcal/100g) are mai puține calorii decât pinele, alunele, nucile și migdalele.

Pe lângă aroma sa bogată și bogăția în substanțe nutritive, fisticul poate fi un mare aliat pentru sportivii care doresc să-și mărească performanța musculară. De asemenea, fiind bogat în fibre, produce un efect sățios și prelungit, motiv pentru care este un bun aliat al dietelor.