Cele 8 exerciții de slăbit care ard cele mai multe calorii
Când vine vorba de slăbit, credem că doar prin dietă și, uneori, punându-ne sănătatea în pericol, putem slăbi. Și, deși reducerea caloriilor ne va permite să scăpăm de câteva kilograme, cel mai bun mod de a obține corpul pe care îl dorim este să combinăm mâncarea și exercițiul fizic aerob și anaerob. Acest lucru ne va permite să câștigăm mai multă masă musculară și tonus.
Desigur, nu ne putem lansa în exerciții fără control. "Este adevarat ca exercițiile fizice ne ajută să slăbim, să ne îmbunătățim starea fizică și, prin urmare, sănătatea. Problema este că, prost realizată și gestionată poate fi contraproductivă. Dacă o persoană nu a practicat niciodată sport sau nu a făcut-o de mult timp și se alătură brusc la sala de sport sau iese la o alergare pentru a-și recâștiga forma fizică, este normal să ajungă să se rănească după câteva săptămâni de a-și împinge corpul la limita. De multe ori se crede că trebuie să alergi pentru a te forma, iar aceasta este o greșeală gravă, pentru că trebuie să fii în formă pentru a putea alerga. Din nou, cheia este să aveți sfatul unui profesionist calificat”, Spune Pedro Jiménez, antrenor personal al Blua de Sanitas.