Cele 8 avantaje ale fitbox-ului care ne atrage pe toți
Această nouă formă de HIIT combină boxul, fitnessul și distracția, fără a fi nevoie să terminați antrenamentul plin de vânătăi. Fitboxing-ul are totul!
Adauga la favorite
Scriitor și jurnalist digital
La prima vedere, poate părea un sport dur, agresiv, care nu ți se potrivește prea mult, sau poți crede că este potrivit doar pentru cei care au o pregătire fizică bună. Cu toate acestea, adevărul este că fitboxing Este conceput tocmai pentru ca oricare dintre noi să îl poată practica, indiferent de vârstă, sex sau chiar, în funcție de nivelul de severitate, anumite patologii sau leziuni. De fapt, este un antrenament conceput pentru a se adapta la persoană și nu invers, iar nivelul său de intensitate poate fi ajustat cu ușurință la limitările fiecărei persoane. În plus, ne permite și reglați intensitatea mișcărilor noastre, deci poate fi considerată o disciplină sportivă foarte flexibilă.
Deși nu este necesar să aveți o condiție fizică specifică sau o experiență anterioară pentru a o practica, este adevărat că fitbox-ul necesită un proces de învățare inițial și adaptarea pentru a dobândi anumite tehnici de bază ale mișcărilor și combinații de lovituri, care ne vor ajuta să facem antrenamentele mai fluide. Aceste combinații sunt predate în timpul primelor sesiuni și, deși la început pot fi ciudate și dificile, în doar 3 zile este posibil să se învețe structura sesiunilor, care se repetă de obicei timp de aproximativ două săptămâni.
Tot ce ai nevoie pentru a deveni dependent de acest antrenament distractiv și eficient este niște mănuși de box, bandaje și care doresc cu adevărat să se distreze. Formula sa distractivă constă în coordonarea loviturilor la sac în ritmul muzicii timp de aproximativ 50 de minute în serie de intervale, deci este și un mod fantastic Antrenament HIIT (Instruire cu intervale de intensitate ridicată). Născută în 2014 sub franciza Brooklyn Fitboxing, această disciplină a apărut rapid în lumea fitnessului, deoarece elimină contactul fizic. În calitate de Jesús Blanco, Maestrul antrenor al Brooklyn Fitboxing, „Există încă prejudecăți cu privire la disciplinele cu impact, deoarece se crede că sunt practici ale bărbaților.” Cu toate acestea, și nimic nu este mai departe de adevăr, fitboxingul este un sport practicat în cea mai mare parte de femei.