Cele 6 proprietăți surprinzătoare ale nucilor Salud EatFruta

nuci sunt printre cele mai complete alimente din lume.

Printre numeroasele proprietăți ale nucilor, există 6 foarte remarcabile pe care le vom aprofunda în acest post:

1. Acestea scad nivelul colesterolului LDL rău șihipertensiune
2. Previne riscul suferinței boli cardiovasculare precum atacul de cord și angina pectorală
3. Evitați apariția ateroscleroza
4. Sunt mâncare excelentă pentru noi creier
5. Prin puterea sa antioxidant iar vitaminele sunt benefice pentru pielea noastră
6. Datorită capacității sale sățioase, este recomandat pentru preveni sau trata obezitatea

Beneficiile și proprietățile nucilor

Principalele proprietăți ale nucilor sunt că sunt bogate în grăsimi Omega 3 asta ajuta scade colesterolul nostru și să prevină circulația deficitară

Consumul regulat de nuci, unele 5 nuci de 5 ori pe săptămână, pot reduce riscul de boli cardiovasculare precum infarctul sau angina cu 50%

Conform unor studii, nucile pot reduce nivelul LDL (colesterolului rău) din sânge în proporții mai mari decât uleiul de măsline, ceea ce face ca nucile să fie unul dintre cele mai bune alimente pentru combaterea colesterolului.

Alte proprietăți semnificative ale nucilor sunt:

• Scade hipertensiunea (usturoiul este un alt remediu natural pentru hipertensiune).
• Previne apariția arteriosclerozei.
• Potrivit pentru diabetici datorită conținutului redus de carbohidrați.

Marta Guasch-Ferrer, nutriționist spaniol care lucrează la Harvard este autorul principal al unuia dintre ultimele studii privind beneficiile nucilor, în care beneficiul consumului lor regulat pentru sănătatea cardiovasculară este demonstrat pe lângă faptul că nu are un efect negativ asupra greutății. Harvard a studiat articolul complet.

Nucile, un aliment minunat pentru creier

Similitudinea incredibilă dintre forma nucului și creierul nu poate fi în totalitate o coincidență. Se arată că deficitul de Omega 3 cauzează depresie, hiperactivitate și insomnie.

---