Cele 6 alimente cele mai dăunătoare pentru copii - Bekia Padres
Dacă vrem ca fiii și fiicele noastre să crească sănătoși și puternici, trebuie să controlăm unele alimente din dieta lor, deși și adulții trebuie să le limiteze.
Astăzi obezitatea infantilă s-a dublat de la anii 1990 până astăzi în Europa. Marea Britanie are cele mai mari rate de supraponderalitate a copiilor, iar Spania urmează îndeaproape pe locul doi. Între 6 și 12 ani, 16% dintre copii sunt supraponderali când în urmă cu 20 de ani abia se ridica la 5%.
Există un mit răspândit că trebuie să mănânci totul pentru ca copiii să crească sănătoși și puternici. Cu toate acestea, nu este întotdeauna așa. Există alimente pe care le consumă mai puțini copii (și oricine) este mai bine deoarece nu contribuie la corpul uman cu niciun beneficiu și ne vor dăuna sănătății doar pe termen lung.
Există familii care fie din cauza ignoranței, fie din obiceiurile alimentare care au fost moștenite, ei cred că cu cât un copil este mai dolofan, „puternic” sau dolofan, cu atât va crește mai sănătos. Nimic nu este mai departe de adevăr, chiar dacă nu doriți să vedeți obezitatea infantilă, este foarte periculos din cauza tuturor daunelor pentru sănătate asociate cu aceasta. În plus, stilul alimentar care se învață în copilărie este greu de eradicat și mai greu de slăbit în viitor.
În continuare, vă lăsăm cu o serie de alimente care nu sunt recomandate pentru dieta copilului, doar foarte ocazional și ca ceva special.
1. Băuturi energizante și băuturi răcoritoare cu zahăr
Este mai mult decât evident că băuturile energizante nu ar trebui să fie consumate niciodată de copii, băuturile precum Redbull, Monster sau Burn au doze foarte mari de cofeină și alte substanțe stimulatoare care vor face copiii doar excesiv de nervoși. Soluția nu este să le dați băuturi fără cofeină (așa cum ar putea crede unii părinți) bauturile fara cofeina nu sunt de asemenea recomandate datorita concentratiei lor ridicate de zahar . De exemplu, Coca-Cola fără cofeină are la fel de mult zahăr ca în mod normal, sunt calorii goale care umple copilul, dar nu oferă nutrienți utili organismului nostru.
De ce să nu-i dai sucuri proaspete răcite cu gheață? Dacă le faceți acasă mult mai bine, dar dacă nu, le puteți cumpăra și în supermarket "fără zahăr adăugat". Oricum, cea mai bună opțiune (cea mai ieftină și cea mai sănătoasă) pentru a potoli setea va fi întotdeauna apa.
2. Mâncare rapidă
Mâncarea rapidă este o monedă pe două fețe. Când vorbim despre mâncarea rapidă pe care copiii nu ar trebui să o mănânce, ne referim la mâncarea care este servită în prezent în restaurantele de acest tip. În aceste unități, mâncarea este gustoasă și ieftină, este o modalitate bună de a ieși dintr-o zi, dar nu trebuie luată niciodată ca un obicei. Nu este atât din cauza caloriilor pe care copilul le consumă (care la urma urmei sunt copii și trebuie să crească și să cheltuiască energie), ci din cauza calității produselor, în majoritatea cazurilor vorbim despre alimente cu prea mulți conservanți și trans grăsimi.