Cele 5 puncte cheie pentru a începe o dietă - Orașul sportului - Viña del Mar Chile

A începe o dietă nu este ușor. Este nevoie de timp, dorință, organizare, voință. Și, deși uneori nu este cel mai bun moment, acest moment atipic prin care trecem este. Închiderea și decalarea v-au arătat cât de puternic puteți fi și ce doriți să schimbați.

Gabriel Bosquet, dietetician și nutriționist al VIFYD, ne oferă cheile pentru Sport și Viață despre cum să începem când începem o dietă.

Cele 5 puncte cheie pentru a începe o dietă

„Găsirea unui obiectiv care să merite cu adevărat și de preferință stabilit pe termen mediu, cum ar fi îmbunătățirea consumului meu de leguminoase în următoarele trei luni”. Aparent pași mici, dar asta ne poate ajuta în sănătatea noastră. Nu toate dietele vor pierde zeci de kilograme. „Din experiența mea, atunci când obiectivul este doar estetic, probabilitatea abandonului este mult mai mare decât atunci când obiectivul este de a schimba obiceiurile, sănătatea, performanța sportivă, calitatea vieții etc. La care aș dori să adaug că pe lângă aceste obiective, vom avea mai mult succes și aderare la dietă, probabil, vom găsi și îmbunătățiri mari în estetica noastră ", dacă sănătatea este cel mai important lucru, se reflectă în orice altceva.

---