Meniu pentru 40 de săptămâni însărcinată
Dieta săptămânală în ultima parte a sarcinii
În această a 40-a săptămână de sarcină, este recomandabil să știți cum ar trebui să vă hrăniți în timpul alăptării, astfel încât să fie cât mai hrănitor pentru copilul dumneavoastră. Trebuie să mâncați o dietă sănătoasă, variată și echilibrată, niciodată restrictivă, deoarece cererile de energie și nutrienți în timpul alăptării sunt mai mari decât în timpul sarcinii.
Meniu realizat de Cristina Abascal, Nutritionist.
Meniu pentru 40 de săptămâni însărcinată
| luni | Mic dejun |
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
2 pumni de cereale integrale.
Broccoli cu cartofi.
Aripi de pui la cuptor.
Smoothie natural din fructe (lapte și/sau iaurt natural cu căpșuni, pere, banane sau mere și trei fursecuri)
Salată de roșii.
O infuzie (mușețel)
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
2 felii de pâine prăjită de grâu integral cu gem de brânză și margarină.
O mână de nuci și o bucată de fructe.
Rulou de suc de ananas și brânză întins cu ierburi.
Merluz cu lămâie.