Cele 5 Adevăruri din spatele celor mai răspândite mituri despre dietele de detoxifiere
Dietele de „detoxifiere” au devenit foarte la modă în ultima vreme ca modalitate de detoxifiere a organismului. Este o metodă de dietă săracă în carbohidrați, bazată pe aportul de sucuri, infuzii, fructe și legume crude; care promite, de asemenea, să piardă kilograme în mai puțin de o săptămână. Ușor, rapid și motivant. Dar este cu adevărat eficient? Și mai presus de toate, este sănătos?
Mituri și adevăruri despre dietele de detoxifiere
Ce este dieta de detoxifiere?
Dieta detoxifiantă, mai bine cunoscută sub numele de detoxifiere, constă într-un proces al cărui obiectiv este eliminarea toxinelor. În condiții normale, organismul are o serie de reacții chimice, precum urină, fecale sau transpirații, pentru a elimina toxinele introduse prin respirație și mâncare.
Ele se bazează de obicei pe un meniu fabricate din fructe și legume crude, ceaiuri de plante și cel puțin 2 litri de apă pe zi. Care elimină complet alimentele procesate, zahărul și făina rafinată, timp de cel puțin 4 zile.
Este recomandabil?
De fapt, Nu există nicio certitudine că organismul are nevoie de ajutor extern pentru „curățarea” sa. Alimentele pot conține niște poluanți chimici la niveluri scăzute, dar corpul nostru se purifică, datorită muncii ficatului (metabolizare) și a rinichilor (eliminare).
Potrivit experților, să afirme că dietele detoxifiere facilitează pierderea în greutate și exercită schimbări benefice în organism, este esențial să efectuezi mai multe studii și până acum s-au făcut puține cercetări pe această temă.