Cele 3 reguli pentru a fi mai consecvenți în tot ceea ce faci - De obicei
Nu trebuie să fii expert pentru a ști că consistența este ingredientul cheie pentru a-ți schimba obiceiurile și a obține rezultatele dorite.
Sunt sigur că vrei să vezi recompensa pentru acțiunile tale zilnice. Vrei să vezi că efortul tău de a-ți forma obiceiuri a dat rezultate excelente. Și pentru asta trebuie să fii constant.
Problema apare atunci când lucrurile se complică și ne dăm seama că a fi constant este complicat.
Vestea bună este că, cu aceste 3 reguli practice, veți putea avea mai multă perseverență în tot ceea ce propuneți (fără voință sau motivație necesară).
„Tocmai am făcut scuze pentru că nu sunt constantă, până când într-o zi m-am trezit și ... toate obiectivele mele s-au împlinit!” - Nimeni nu a spus-o vreodată în viață
Vreau să încep cu o realitate cruntă: nu există povești de succes spontane.
Ca și în imaginea aisbergului. Toate poveștile de triumf pe care le-ați auzit vreodată sunt doar sfatul pe care îl putem vedea. Dar au o bază mult mai mare și mai puternică. Ca mare antecedent proporțional cu puținul pe care îl vedem.
Cu siguranță ți s-a întâmplat vreodată să asculți o piesă nouă la radio. Cântecul tipic atrăgător pe care nu-l poți scoate din cap și care a devenit primul hit în peste 50 de țări.
Și vă întrebați doar: - Cine este cântărețul? De unde a venit?
Ceea ce puțini știu este că acest artist a început cu orele sale de canto de la vârsta de 4 ani și are o lungă istorie în lumea muzicală (baza aisbergului).
Și așa poveștile de succes spontane devin un mit urban.
Cu cele de mai sus nu intenționez să vă descurajez, ci dimpotrivă. După ce citiți acest articol, veți crede că puteți fi constant și nu numai: vei fi mai constant în tot ceea ce faci.
Tu stai cu mine? Continua să citești.
De ce nu pot fi mai constant?
Unii cred că cea mai mare problemă în atingerea unui obiectiv este pur și simplu să faci primul pas.
cred cea mai mare provocare este să fii consecvent în timp.
- Alergatul într-o zi dimineața este ușor, dar ceea ce este cu adevărat dificil este alergarea zi după zi, lună după lună.
- Luarea unei salate de legume la cină devine simplă în prima noapte, lucru dificil este să iei masa sănătoasă zi de zi, lună de lună.
- Terminarea cerceilor este ușoară într-o zi, lucru dificil este să fii concentrat și productiv zi de zi, lună de lună.
Știm cu certitudine că perseverența generează rezultatele pe care ni le dorim cu adevărat. Nimeni nu are nicio îndoială că a face ceva în mod constant este o armă puternică.
Mai mult, este singura modalitate de a-ți forma obiceiuri (Amintiți-vă că obiceiurile sunt un sens unic). Sunt dobândite prin repetare constantă în timp și devin permanente.
Și apoi vine partea cea mai frustrantă: De ce nu putem fi mai constanți?
Acestea sunt două motive principale:
- Vrem să avem rezultate pe termen foarte scurt.
Tendința noastră către imediatitate ne-a determinat să avem puține rezultate și multe eșecuri.
De exemplu: Vrem să slăbim în 21 de zile, vrem să câștigăm cursa antrenându-ne o singură lună, vrem să fim artiști celebri cu o singură încercare.
Acest lucru se întâmplă pentru că suntem motivați doar să vedem vârful aisbergului și nu suntem interesați să construim o bază solidă.
- Am stabilit termene limită pentru a vedea rezultatele.
Acest motiv este legat de cel anterior. Graba noastră de a obține rezultate ne obligă să ne autoimpunem termene imposibil de atins.
Când termenul pe care ni l-am propus este respectat și nu atingem ceea ce ne așteptam (chiar dacă suntem mai buni decât înainte), simțim un eșec. Asta ne descurajează să o luăm de la capăt.
Oamenii sunt răi în ceea ce privește estimările de timp. Prin urmare, este mai bine să vă concentrați doar asupra procesului și să uitați de perioada în care doriți să vedeți rezultate în mod aleatoriu.
De asemenea, un obicei nu durează doar de sărbători sau de aici până la Crăciun. Obiceiurile sunt pentru totdeauna, pentru că vrei să ai rezultate pentru totdeauna, nu?
De ce nu poți avea încredere în motivația sau voința ta pentru a fi consecvenți?
Mulți oameni cred că a fi consecvenți este o chestiune de voință sau motivație.
Ei cred că acei oameni care reușesc să economisească în fiecare lună, fac sport în fiecare zi sau scriu în fiecare dimineață, sunt oameni cu putere de voință supranaturală (limitată pentru acei câțiva oameni disciplinați).
Dar este o greșeală.
Coerența nu prea are legătură cu motivația și voința.
Distribuiți pe TwitterAcestea sunt principalele motive pentru care NU ar trebui să aveți încredere în motivația sau voința voastră:
- Motivația se schimbă în timp
Motivația ta este legată de emoțiile și starea ta de spirit, deci este foarte nestatornic în ceea ce privește timpul.
De exemplu: Unii oameni își pierd motivația când văd că dieta lor de slăbit nu a funcționat în 3 săptămâni și se întorc la vechile obiceiuri alimentare.
Nu te poți baza pe ceva la fel de volatil ca motivația pentru a-ți atinge obiectivele și a vedea rezultatele pe care le dorești în viața ta.
În acest articol puteți citi mai multe despre motivație
- Voința este o resursă limitată
Deci, în câteva zile vă poate ajuta să luați o decizie bună, dar în alte zile în care voința voastră este epuizată, nu veți putea lua decizia corectă.
În acest articol veți găsi mai multe informații despre puterea de voință.
Formarea obiceiurilor și, evident, consecvența este o decizie. Nu vă puteți baza pe o resursă limitată și/sau volubilă pentru a o atinge.
De exemplu: Ai avut o zi minunată, totul a decurs exact așa cum ți-ai propus. În acea zi reușești să fugi fără nicio rezistență. Dar, a doua zi ați avut o zi obositoare cu multe decizii de luat și nu puteți rezista nutella și chiar mai puțin forțați-vă să ieșiți la fugă.
După cum puteți vedea, motivația sau voința ta nu sunt cei mai buni aliați pentru a o atinge.