Cele 3 antrenamente pe care le poți face acasă și în aer liber, care ard cele mai multe calorii

Ce minunat să poți alege unde și cum să te antrenezi. După luni condamnate la marchează-ne un tabel HIIT în spațiul slab dintre canapea și dulapul TV, pas pe pas venind acasă sau la practică-ne asanele de yoga pe o saltea extins în mijlocul bucătăriei, ne-am întors în acea stare în care putem antrenează-te în aer liber , sau cel puțin combinați antrenamentele în interior cu antrenamentele în aer liber.

cele

Ne gândim deja la tendințele verii cu aceste rochii, adidași, jambiere. din Zara, H&M și companie

Departe de casă: alergare

Dacă nu aveți o bandă de alergat acasă, până când majoritatea sălilor de sport se redeschid. alergătorii vor practica acest sport în aer liber. A alerga „Combate celulita și reduce grăsimile în tot corpul ”, spune Álex García, șeful magazinului de fitness Fit Club Madrid. De asemenea „Întărește oasele și ajută lupta cu stresul si anxietatea ". Într-o oră de alergare, unii 700 de calorii, „Deși acest lucru va depinde întotdeauna de tenul persoanei și intensitatea jogului ”, Adaugă Álex García