Trucuri răcoritoare pentru a evita bufeurile în timpul sarcinii
Peste 20% dintre femei se confruntă cu bufeuri bruște în perioada de gestație. Acestea sunt mai frecvent cunoscute sub numele de bufeuri de sarcină. Apar mai frecvent în primul și al treilea trimestru - deși pot apărea în orice fază de gestație și chiar în timpul alăptării - și sunt o reacție normală la schimbările hormonale și fiziologice experimentate de corpul femeii în acele luni.
Sunt, alături de greață, arsuri la stomac, constipație, oboseală și dureri de spate, una dintre principalele supărări ale femeilor însărcinate și, deși sunt inevitabile, există câteva trucuri care ajută la reducerea bufeurilor în timpul sarcinii și să o facă mai suportabilă.
Faptul este că este foarte frecvent ca, mai ales în ultimul trimestru de sarcină, te sufoci și ai transpirații mai intense ca de obicei. Este o circumstanță complet normală, deci nu ar trebui să vă alarmați.
Rezultatele sunt bufeurile, uneori într-un mod concatenat și printr-o relație cauză-efect a unei serii de schimbări în corpul tău . În primul rând, în timpul sarcinii există un volum mai mare de sânge care circulă prin corpul dumneavoastră, nivelurile hormonului cunoscut sub numele de progesteron cresc pentru ca vasele de sânge să se dilate și să se umple cu sânge pentru a garanta, în acest fel, livrarea de oxigenul necesar și alți nutrienți pentru copil.
Consecința tuturor acestor lucruri este că caldura suplimentara este generata in corp, care cere mai mult oxigen pentru a satisface cerințele bebelușului din tine. Și, de asemenea, se poate schimba modul în care respirați, deci este logic să ai senzația că îți lipsește respirația și te simți brusc fierbinte.
Trebuie să luați bufeuri așa senzații noi pe care le veți observa odată cu trecerea lunilor de sarcină . Senzații care pot fi enervante și că este important să nu te prindă cu garda jos, astfel încât să interfereze cel mai puțin în rutina ta zilnică.
Care sunt și care sunt simptomele bufeurilor în timpul sarcinii
bufeurile în timpul sarcinii apar brusc și se manifestă ca o senzație de căldură intensă care străbate corpul și care nu poate fi controlată sau evitată.
Deși sunt mai frecvente în timpul zilei, unele femei au tendința de a le suferi noaptea și asta le împiedică să doarmă sau le determină să se trezească complet udate de transpirație. Acestea sunt unele dintre cele mai caracteristice simptome.
- Bufăie bruscă
- Transpirații, de obicei pe cap, gât și piept
- Picioare fierbinți, uneori cu durere și arsură în tălpi și degetele de la picioare
bufeurile de sarcină pot dura doar câteva secunde sau pot continua câteva minute și nu trebuie confundat niciodată cu febră mare, deoarece acest lucru implică o creștere a temperaturii corpului.
Când trebuie să mergi la medic?
Ar trebui să acordați atenție următoarelor simptome:
- Experimentezi un bufă prelungită
- Când pui termometrul vezi asta temperatura ta ajunge la 37,7 grade . În acest caz, nu mai este o bufe, ci o febră
În aceste cazuri, ar trebui să mergeți la medic pentru a vă spune cum să o tratați și, dacă consideră că este adecvat, să efectuați testele și explorările relevante.
De ce apar bufeurile în timpul sarcinii?
bufeuri de sarcină în primul trimestru sunt din pricina modificări hormonale, fluctuații și dezechilibre în corpul feminin în primele săptămâni de gestație și sunt strâns legate de scăderea estrogenilor.
bufeuri în al treilea trimestru de sarcină sunt legate de activitatea crescută a metabolismului femeilor. Pe măsură ce gestația progresează, vasele de sânge se dilată, aportul de sânge este mai mare și corpul generează căldură suplimentară.
Pe de altă parte, în ultimul trimestru greutate corporala a mamei crește (este faza de gestație în care se câștigă mai multe kilograme) și, prin urmare, corpul are nevoie de mai multă energie pentru a se mișca.
În plus, pe măsură ce fătul crește, organele gravidei se mișcă, cu care există o scăderea capacității toracice, cerând mai mult efort viitoarei mame.
Uneori acest efort se manifestă printr-o senzație de sufocare care, la rândul său, se traduce printr-o creștere a temperaturii și apariția restului simptomelor asociate cu bufeuri în timpul sarcinii.
Așa cum am văzut, cauzele bufeurilor sunt diferite în funcție de stadiul sarcina în care apar, cum ar fi Rezumăm și sintetizăm în tabelul următor:
Hidratarea în interior și în exterior: cel mai bun aliat
Cel mai bun mod de a preveni în mod natural bufeurile în timpul sarcinii este de a menține o bună hidratare pentru a o ajuta pe viitoarea mamă să-și revină cât mai curând posibil de transpirații și supraîncălzire. În timpul sarcinii, este recomandabil să beți cel puțin doi litri de apă pe zi, de preferință sub formă de apă plată și fără zahăr.