Mic dejun pentru a începe ziua cu piciorul drept
Leul El Español Publicaciones S.A.
Dieta mediteraneană, cea mai completă. iStock
Gastronomie
Ouă amestecate cu șuncă, muesli cu fructe și iaurt, vafe cu zahăr și scorțișoară. Nu este nimic mai bun decât să te trezești dimineața și să pregătești micul dejun împreună
Știri conexe
Nu este nimic mai bun decât să te trezești dimineața și să pregătești micul dejun împreună cu familia, partenerul sau colegii de cameră. Avem patru propuneri pe care nu le veți putea respinge:
Ouă amestecate cu șuncă
Un clasic care îți va oferi energie. iStock
Un clasic care îți va oferi energie (aproximativ 350 de calorii) și o dispoziție bună (care nu pune șunca într-o dispoziție bună) pentru a începe dimineața. Pentru a-i da o aromă distinctivă, bateți ouăle și adăugați o linguriță de sos de soia, deși aveți grijă cu acest sos care este foarte sărat și până când exagerați, farfuria vă va fi stricată.
Dacă aveți un stomac puternic, încercați să adăugați o cayenne. Desigur, nu uitați să prăjiți niște ceapă înainte de a turna cuburile de ouă și șuncă bătute în tigaie.
Muesli cu fructe și iaurt
Are doar aproximativ 220 de calorii. iStock
La început pare un mic dejun foarte caloric, dar are doar aproximativ 220 de calorii. Prepararea acestui fel de mâncare este la fel de simplă ca tăierea cât de multă fructe doriți, adăugarea de muesli și turnarea unui iaurt natural în amestec. Dacă nu vrei să te zgârci, atunci încearcă iaurtul grecesc. Va fi mai cremos.