Exerciții de slăbit și ton

Grăsimea care se acumulează în jurul genunchilor este o pacoste, dar cum o combateți? Cu aceste exerciții. Ia-ti notite!

Există genunchi osoși și el ne dă o piatră pentru a ne atinge! Acestea sunt foarte dificil de schimbat fără implanturi (da, există operații estetice pentru acea parte a corpului), dar în schimb genunchii dolofani, cu aceia poți lucra din greu!

exerciții

Grăsimea foarte enervantă tinde să se acumuleze în jurul acestei articulații care, în timp, se întărește și este foarte greu să slăbești și să tonifiezi, dar nu imposibil! Aici vă aducem câteva exerciții special concepute pentru a lucra genunchii. Învățați-le și rotunjituri pentru a lucra!

Squats

Poziționați-vă cu spatele la un scaun ca și cum ar fi să vă așezați și faceți gestul de a vă așeza, dar abia atingând scaunul cu fesele și ridicați-vă din nou. Acordați atenție posturii, ca genunchii să nu depășească unghiul picioarelor. Faceți câte 3 repetări a câte 10.