Cum este clinica ta podiatrică ghemuit A peu

centrul greutate

Ghemuitul este unul dintre cele mai utilizate exerciții în majoritatea sporturilor, deoarece oferă multe beneficii pentru sportiv. 🦵

CARE AR FI TEHNICA IDEALĂ? 🔴 🔵 👍

🔵 PĂSTRAȚI TORSOUL DREPT. Nu vă înclinați niciodată trunchiul înainte

🔵 STABILIȚI O DESCHIDERE BUNĂ A PICILOR. Se recomandă așezarea picioarelor ușor deschise,
puțin mai mult decât lățimea umerilor, cu vârfurile picioarelor orientate ușor
in afara.

🔵 DESCENT COMPLET. 💥 AȘA DA, scăderea până la capăt reduce șansele de leziuni ale coloanei vertebrale și ale genunchiului.

Oprirea ghemuitului la 90 ° exercită presiune
împotriva barei, mai mare decât greutatea însăși pentru a depăși inerția coborârii și
mișcare inversă. Deoarece jumătatea ghemuitului poate fi efectuată cu o greutate mai mare decât cea adâncă, este supusă unui stres teribil asupra ligamentelor (ligaturi încrucișate și tendon rotulian)

ATENT. MASĂ MĂSURĂ ȘI TEHNICĂ MAI BUNĂ = MĂSURI RĂNI

🔵 genunchii ar trebui să depășească degetele de la picioare.

ATUNCI DA ȘI, deoarece este singura modalitate de a atinge adâncimea păstrând în același timp trunchiul în poziție verticală