Cele 2 probleme care te fac să treci de la control la lipsa de control cu mâncarea
Probabil că ați încercat să controlați ceea ce mâncați de ceva timp, sărind de la dietă la dietă sau încercând să slăbiți.
Ai toate informațiile despre calorii, alimentația sănătoasă, știi ce te îngrașă. Vrei să schimbi modul în care te raportezi la mâncare. Dar faptul de a nu vă putea menține schimbările de obicei într-un mod susținut în timp și de a scăpa de sub control cu mâncarea creează o mare frustrare.
Bună, sunt Laia de la HamburgerStar.com și în această postare vreau să vă spun cele mai eronate (și mai frecvente) credințe care boicotează încercările noastre de a ne vindeca relația cu mâncarea.
Ele se bazează pe propria mea experiență și pe rezultatele unui sondaj la care 502 de persoane au răspuns foarte amabil. Dacă doriți, de asemenea, să participați la studiu, la sfârșitul postării aveți linkul de acces.
Obiectivul acestei postări nu este să te facă să te simți rău pentru comiterea acelor „erori de gândire”, ci mai degrabă sarcina sa este să identifici care dintre ele se repetă mai mult în tine și să înțelegi de ce este falsă.
Numai când aducem conștientizarea lucrurilor suntem în măsură să le transformăm. Atâta timp cât există ignoranță, vom rămâne sclavii minții noastre greșite. Să le vedem:
Necredința # 1: Nu am nici o voință
„Am multă voință în majoritatea aspectelor vieții mele - în munca mea, cu copiii mei - dar când vine vorba de mâncare, nu mă pot controla”.
Ați încercat vreodată să vă mențineți o rigoare în dietă, să ajungeți să explodați, lăsându-vă lăsați de o mulțime de alimente „interzise”?
Există tendința de a stigmatiza persoanele grase pentru că le consideră slabe, leneșe sau fără puterea voinței de a nu mai mânca delicii.
Dar realitatea este că supraponderalitatea nu poate fi atribuită lipsei de voință.
Voința nu este ușor de invocat, deoarece folosește o mulțime de resurse neuronale. Pentru a efectua un act voluntar, sunt puse în aplicare multe procese, cum ar fi luarea deciziilor, învățarea prealabilă, capacitatea de a dezactiva comportamente pe care nu vrem să le repetăm, motivațiile personale ...
Mâncarea nu este o relație bazată pe efort, control sau voință. Aceasta este luptă. Iar corpul nu poate fi într-o luptă permanentă.