Cele 12 întrebări pe care ți le pui despre apa pe care o bei
Actualizat 27 octombrie 2020, 15:02
Apa îndeplinește multe funcții vitale în organism, care imediat ce detectează că echilibrul său poate fi în pericol, activează setea.
Ei spun că numele real al planetei noastre ar trebui să fie "Apă", întrucât la suprafață există mai multă apă decât pământ. Corpul este compus din 75% apă la naștere și 65% la bătrânețe, iar aceste procente cresc în ceea ce privește creierul.
De fapt, sunt cei care asigură că memoria noastră și cea a Pământului sunt gravate pe ea. Despre care nu există nicio îndoială este că apa este esențială atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru performanța mentală. Putem supraviețui săptămâni fără să mâncăm, dar abia câteva zile fără să-l bem: nu numai că îndeplinește funcțiile vitale din corp, ci și este esențial să te simți bine.
Când folosim apa ca placebo într-un studiu clinic, ar trebui să ne întrebăm dacă nu folosim deja un medicament puternic, împotriva căruia concurează celălalt testat și că de multe ori nu va depăși apa și capacitatea organismului de a se vindeca .
Fii bine hidratat poate fi baza pentru buna funcționare a corpului și recuperarea după multe afecțiuni. Dar când vine vorba de bând apă pot apărea îndoieli. Acest articol clarifică unele dintre cele mai frecvente.
Celulele doresc apă pură, vie și ordonată
1. Câtă apă ar trebui să bei?
Suficient pentru a înlocui lichide pierdute prin urină, fecale, transpirație și respirație și contând pe ceea ce luăm din mâncare. În general, în jurul valorii de unu-doi litri pe zi, dar variază în funcție de
persoană și poate crește pe vreme caldă sau cu exerciții fizice.
Sunt mulți oameni care nu au nevoie de atât de mult. Este vorba mai ales despre vegan sau vegetarian, deoarece beau multe fructe și legume bogate în apă.
2. Ar trebui să bei numai când îți este sete?
sete este principalul mecanism indicator pentru care avem nevoie de apă. Este important să fii atent pentru a-l satisface. Și într-adevăr, ceea ce trebuie să faci este bea când îți este sete. Dacă nu ți-e sete, poți bea, dar va face ca corpul să funcționeze inutil și nu va fi permis să exercite mecanismul setei.
În cazul copiilor și vârstnicilor, care nu sunt de obicei atenți la acest mecanism, este necesar să fie conștienți și să le ofere apă, mai ales în situațiile în care pot pierde mult lichid: vărsături, diaree, transpirație la căldură sau procese febrile.
3. Ce se întâmplă dacă bei mai mult sau mai puțin?
Consumul de prea puțină apă poate provoca deshidratare, care scade performanța generală. Dacă bei prea mult, de cele mai multe ori nu are consecințe mari dincolo de cele comentate mai sus, deoarece rinichiul îl elimină fără probleme.
Este adevărat că la pacienții psihici care beau excesiv (în potomania) poate deteriora în cele din urmă rinichii și că sportivii care beau prea multă apă pot suferi hiponatremie (dacă este scăzută de sodiu în apă) sau edem cerebral (dacă este cu săruri). Pentru a controla aceste excese trebuie să fii atent la sete.
Poți să bei apa dintr-un izvor din munte?
4. Ce tipuri de ape există?
Legislația face distincție între apă minerală naturală, minier-medicinal, de arc, băutură pregătită și de consumul public. Dar putem spune că există atât de multe tipuri de apă și la fel de schimbătoare ca forma pe care o ia însăși apa în funcție de recipientul care o conține.
Clasificarea sa, în realitate, va depinde foarte mult de circumstanțele sale, cum ar fi proprietățile fizice oferite de mediul înconjurător sau sărurile dizolvate în el.
Aproximativ vorbind, pentru uz uman, poate fi, de asemenea, împărțit în apă pentru uz alimentar sau terapeutic, dar din orice punct de vedere îl vom examina, ne va oferi îndrumări pentru proiectarea unei activități terapeutice; Din acest motiv, apa poate fi considerată, la nivel global, ca fiind medicinală.