CEL MAI BUN DIETA ESTE ASCULTAREA CORPULUI TĂU - Ciudadanos Del Universo
Nutriție conștient: DIETĂ ... De mult timp sunt în contradicție cu acest cuvânt. L-am asociat cu restricție, impunere și forță de voință. Până într-o zi i-am citit semnificația și totul s-a schimbat.
Dieta înseamnă „arta de a trăi”.
Când l-am citit, am simțit un clic în minte și percepția mea s-a schimbat complet, în sfârșit mă împrietenisem cu acest cuvânt. Acum, este posibil să găsiți dieta ideală cu care să vă mențineți sănătoși și să vă bucurați?
Pun această întrebare pentru că astăzi mâncăm inconștient. Nu ne ascultăm corpul, nu cunoaștem nevoile tale. Ne alăturăm acestui lucru la preocupare obsesivă cu mâncarea și nu mai știm ce sau cât să mâncăm.
Avem tot felul de îndoieli:
- Este bun laptele?
- Cum se face fructul înainte sau după masă?
- Câte ouă sunt recomandate?
Și dacă adăugăm la acest lucru sarcină emoțională Nici nu-ți mai spun. De aceea dieta care funcționează cel mai bine pentru tine este cea pe care corpul tău o dictează.
Nevoile variază în funcție de anotimpurile anului, dacă faci multă activitate fizică, dacă dormi bine ... etc. Cum vedeți, dieta ta se schimbă odată cu tine și de aceea nu-ți poți uita emoțiile.
Puteți avea emoții sănătoase precum speranța, bucuria, dragostea, recunoștința, încrederea și emoțiile incomode, cum ar fi frica, furia, durerea, dezamăgirea ... etc.
Cu prima nu ai nicio problemă dar Dar a doua? Pur și simplu nu vrei să le simți, le respingi, le eviți și le reduci și una dintre modalitățile de a realiza acest lucru este prin mâncare.
De câte ori te-ai orientat spre mâncare când te-ai simțit trist, după o ceartă sau când te plictisești? Dacă nu mă înșel mai mult de unul, corect?
Primul pas pentru a schimba acest comportament este să devii conștient de ceea ce te determină să mănânci. Este foame? Ce fel de foame, fizică sau emoțională?.
O modalitate de a le deosebi este când simți nevoia să mănânci, să te ridici și să respiri.