Cei mai buni înlocuitori de cafea pentru a vă trezi cu energie FIATC Blog
De câte ori ai auzit că „nu mă trezesc până nu beau cafea dimineața”? Cafeaua este prima băutură a zilei pentru mulți oameni. Pe lângă faptul că are o aromă irezistibilă, este un stimulent care ajută la începutul zilei cu energie. Există însă și persoane cărora nu le place aroma sau gustul cafelei sau care nu pot bea cafea, dar care pot opta pentru un înlocuitor de cafea la fel de gustos și stimulant.
În Spania, potrivit datelor The Authentic Coffee, 63% dintre spaniolii cu vârsta peste 15 ani beau cel puțin o ceașcă de cafea pe zi, deși media este de 3,6 căni. Cu toate acestea, înlocuitorii de cafea pot furniza aceeași energie evitând în același timp efectele negative ale cofeinei luate în exces.
Ce efecte are cafeina asupra corpului?
Cofeina este o substanță care se găsește în multe plante, cum ar fi boabele de cafea, frunzele de ceai, nucile de kola și păstăile de cacao. Există, de asemenea, cofeină sintetică care se adaugă la unele medicamente, băuturi și alimente. efectele cofeinei în corp sunt următoarele:
- Produce stimularea sistemului nervos, astfel încât te vei simți mai treaz și cu mai multă energie.
- Este diuretic, deci ne ajută corpul să scape de apă și sare.
- Crește eliberarea de acid în stomac, ceea ce poate provoca disconfort.
- Creșteți tensiunea arterială.
Atunci când cofeina este consumată în exces, aceasta împiedică absorbția calciului și vitaminei D de oase și favorizează osteoporoza. În plus, dacă bem prea multă cofeină putem suferi anxietate, hipertensiune, cefalee sau tulburări de somn.
Nivelul maxim de cofeină este atins la o oră după consumarea acesteia.
În unele cazuri, anumite persoane trebuie să evite cofeina. De exemplu, în următoarele:
- Femeile gravide, deoarece cofeina poate ajunge la făt.
- Mame în timpul alăptării, astfel încât bebelușul să nu treacă prin lapte.
- Persoanele care au insomnie sau tulburări de somn.
- Cei care suferă de migrene sau dureri de cap cronice.
- Cei care au anxietate sau stres.
- Cei cu probleme de stomac sau ulcere.
- Cei cu probleme cardiace sau hipertensiune arterială.
- Copii și adolescenți.
În toate aceste cazuri, un înlocuitor de cafea care are aceleași efecte și oferă energie poate fi căutat după consultarea medicului specialist corespunzător. Aici vă propunem câteva idei.