Cinci alimente care vă reglementează tiroida - Salud y tú
Blog de sănătate și wellness
Cand glanda tiroida funcționează bine, nici măcar nu ne amintim de existența sa. Dar când această glandă mică responsabil pentru reglarea metabolismului, a temperaturii și până când frecvența cardiacă începe să eșueze, putem avea diverse complicații. Prin urmare, este necesar să aveți grijă de el, deoarece dacă încetează să producă hormon tiroidian (TH) la ritmul corect, probleme cu supraponderal, depresie și chiar a crescut sensibilitatea la frig. Genetica, stresul sau poluarea mediului pot modifica funcționarea normală a acestei glande, dar și o dietă inadecvată. În acest articol, vrem să explicăm ce alimente vă pot ajuta să vă mențineți tiroida în ritm bun și care pot fi dăunătoare:
Alge: Glanda tiroidă nevoie de iod să funcționeze corect și să producă TH-ul de care are nevoie corpul tău. Dacă există această deficiență, există riscul de hipotiroidism sau gușă (glanda tiroidă se mărește pentru a compensa lipsa hormonului tiroidian). sarea iodată este o soluție bună, dar dietele cu conținut scăzut de sodiu trebuie să găsească o alternativă. Și acolo apar alge, deși nu toate conțin aceeași cantitate. Unii furnizează 11% iod pentru fiecare gram, dar alții pot ajunge chiar la 2.000% din cantitatea zilnică recomandată. Asa de, trebuie să le mănânci, dar nici să nu treci peste bord, întrucât excesul de iod poate fi la fel de nociv pentru tiroidă precum deficiența. Așadar, luarea lor o dată pe săptămână este ideală, fie în sushi, fie în salată.