Cei 5 dușmani ai stomacului plat
MADRID, 7 iulie (EDIȚII) -
Având stomacul plat este foarte important pentru sănătatea noastră. Prezentarea obezității în zonă crește riscul cardiovascular al persoanei, precum și probabilitatea de a dezvolta boli precum diabetul zaharat sau hipertensiunea arterială.
"Acesta este un fapt și mai important dacă luăm în considerare numărul de organe vitale găsite în cavitatea abdominală. Atât mușchii adânci, cât și pereții abdominali sunt esențiali pentru buna funcționare a organelor și viscerelor, cum ar fi ficatul., Stomacul, intestinele sau vezica urinară ", remarcă într-un interviu cu Infosalus Marc Bonamusa, absolvent în Științe ale activității fizice și sportului și postuniversitar în Pregătirea personală.
Autorul cărții „Obiectiv: burtă plată” (Amat Editorial) mai spune că abdomenul are o „funcție vitală” pentru sănătatea sistemului nostru locomotor: „Grupul de mușchi care îl formează ne permite să stăm în poziție verticală într-o postură statică și ne stabilizăm în timp ce ne mișcăm. De asemenea, ne protejează coloana vertebrală de multiple agresiuni și impacturi care acționează ca o centură naturală ".
Acum, predispoziția de a acumula grăsimi în acea zonă depinde de sexul sau de genetica dvs., după cum este necesar, iar în cazul specific al femeilor, predispoziția de a acumula grăsimi în zonă este mai mare. „Ceea ce influențează cel mai mult mediul, adică stimulul pe care îl oferi corpului tău de-a lungul vieții tale. O dietă mai scăzută în carbohidrați nu este aceeași pentru o persoană decât una bogată sau mai concentrată pe o viață activă de odihnă sănătoasă și sănătoasă să mănânc, tocmai opusul ”, apreciază.
După cum s-a recomandat, dacă aveți tendința de a acumula grăsimi în centura abdominală, cu o practică regulată a sportului și o dietă adecvată „nu veți avea nicio problemă”; dar dacă aveți morfotipul, duceți o dietă inadecvată și o viață sedentară, „la nivel metabolic veți avea alte patologii conexe, în afară de acumularea de grăsimi acolo”, prezice absolventul în Științe ale activității fizice și sportului.
Astfel, acest specialist subliniază care ar fi, în opinia sa, cei 5 principali dușmani ai stomacului plat:
1.- Alcoolul, o „adevărată otravă” pentru celulele hepatice.
2.- Sarea, care produce retenție semnificativă de apă și lichide, astfel încât abdomenul poate fi serios compromis dacă consumul său este abuzat.
3.- Făină rafinată: sursele bogate de carbohidrați și aportul excesiv al acestora au fost asociate cu o acumulare mai mare de grăsime abdominală, de aceea este recomandabil să se evite consumul lor și să se includă cereale integrale în dietă.