Ceea ce nimeni nu ți-a spus despre motivul pentru care este nevoie de atât de mult pentru a face mișcare
La sfârșit, el ne-a explicat că a legat un moment al copilăriei sale. Avea o amintire în care trebuia să meargă mulți kilometri pentru a aduce mâncare.
A fost foarte obositor și plictisitor.
Când suntem copii, orice experiență copleșitoare poate deveni o traumă. Nu avem filtre.
Nu avem conștiința să discernem și să știm dacă există mai multe opțiuni.
Nu avem resursele pentru a integra experiențe și emoții dificile și avem nevoie de o figură adultă care să ne ajute să ne reglăm. Și de multe ori, nu o avem, sau nu este aproape.
Tot ceea ce percepem, ceea ce ne spun ei, ceea ce interpretăm trece în inconștientul nostru ca un adevăr absolut.
La acea vreme, ea a asociat „mersul pe jos = plictiseala/mersul pe jos = A avea dificultăți”.
Acest impact a fost instalat în creierul său emoțional sub forma credinței. Un adevăr de la care deciziile lor ar fi condiționate.
Când se întâmplă acest lucru, nu ne dăm seama că am făcut această asociere, deoarece este un proces inconștient.
Dar acest impact rămâne instalat în mintea noastră; și ne va marca modul de relaționare cu lumea.
Cu această ocazie și pentru această persoană, aceasta a marcat-o mai ales atunci când a venit vorba de mișcare, sport și exerciții.
Da, da. Este necesar să integrăm experiențe fragmentate, să elaborăm durerea emoțională și să ne eliberăm de impactul emoțional asociat cu credințe/decizii limitative.
Când se întâmplă acest lucru, le putem înlocui cu altele mai utile
Până când aceste credințe nu vor fi înlocuite cu alte credințe congruente cu ceea ce doriți să realizați, ele vor reprezenta un adevărat obstacol în calea realizării acesteia și vor boicota orice încercare.
Aceasta este misiunea credințelor: că comportamentul nostru este în ton cu ele.
Chiar dacă dorim în mod conștient să realizăm ceva cu toată puterea noastră și să cunoaștem toate beneficiile pe care ni le aduce acest lucru, dacă există o credință inconștientă de genul „nu este sigur/nu este bine pentru mine să fac mișcare” poate face deja toate eforturile lumii, scopurile noastre pot fi boicotate.
Funcția minții noastre este de a ne proteja și va evita cu orice preț ceva care a însemnat „periculos” pentru noi sau ceva care ne va provoca suferințe.
Dacă acesta este cazul nostru, putem face deja o mie de încercări de a planifica să exercităm. Sau da o vom face, dar vom renunța în curând.
Din acest motiv, forțarea noastră cu forța voinței nu o va rezolva.
Dimpotrivă, dacă îl forțăm în acest fel, ceea ce vom provoca va fi multă frustrare, un sentiment de eșec, mult stres, anxietate și disconfort.
Cu toții suntem capabili. Trebuie doar să vrem să o facem, să avem angajamentul să o facem și, mai presus de toate, să știm cum să o facem.