Ceaiul verde înainte de antrenament, funcționează
Majoritatea oamenilor știu că ceaiul verde este o infuzie cu beneficii interesante, Dar este util să-l consumați înainte de antrenament? pentru ce?
Deşi ceaiul verde provine din aceeasi planta că ceaiul negru, aroma și beneficiile sale sunt diferite.
Ceaiul verde se obține din frunze proaspete care sunt supuși unui proces prin care sunt împiedicați fermentarea, ceea ce împiedică pierderea valoroșilor lor antioxidanți.
Pentru a determina dacă această infuzie este bună de consumat înainte de antrenament, va fi important să analizăm câteva dintre beneficiile sale:
1.- Poate ajuta la reducerea grăsimii abdominale
Scade grăsimea abdominală nu este doar o întrebare estetică, poate ajuta, de asemenea îmbunătățiți performanța unui alergător.
Grăsimea abdominală este o adevărată atracție, care ne scade economia prin alergare (te va face să folosești mai multă energie).
Din fericire, acesta este un alt avantaj al ceaiului verde, deoarece vă poate ajuta să reduceți grăsimea abdominală și așa a fost detectat într-un studiu interesant (Maki și colab.).
Acest studiu a fost realizat în persoane sedentare cu probleme de greutate cei care au început să fie introduși în activitatea fizică și consumul de ceai verde (față de un grup de control).
Practic, grupul care a consumat ceai verde a obținut un scădere mai mare în greutate, reduceri semnificative în zonele de grăsime abdominală totală și subcutanată.