CEAI VERDE ESTE FOLOSIT PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII ȘI EVITAREA CANCERULUI, ESTE ADEVĂRAT

Sănătate - Ceaiul verde a câștigat o popularitate extraordinară ca elixir versatil pentru sănătate, susținând că arde grăsimile și previne o varietate de boli, inclusiv cancerul și bolile de inimă.

folosit

Cu nume seducătoare precum „Green Tea Triple Fat Burner” și „Green Tea Slim”, mulți oameni sunt atrași de suplimentele de ceai verde pentru pierderea în greutate. Consumatorii au cheltuit aproximativ 140 de milioane de dolari pe aceste preparate în 2015, conform celor mai recente date disponibile din Nutrition Business Journal. Între timp, ceaiul, inclusiv ceaiul verde, care este preparat prin înmuierea frunzelor de ceai sau amestecarea prafului de ceai verde în apă fierbinte, este a doua băutură cea mai populară la nivel mondial, a doua doar după apă.

Dar există o substanță științifică în spatele afirmațiilor că ceaiul verde este bun pentru menținerea liniei sau pentru sănătatea generală? Analizăm cercetarea și discutăm cu experți pentru a afla.

Ceaiul verde te va face să slăbești?
Este adevărat că ceaiul verde vă poate crește rata metabolică, astfel încât să ardeți mai multe calorii, spune David Nieman, Dr. PH., Director al Laboratorului de Performanță Umană de la Universitatea de Stat Appalachian din Boone, Carolina de Nord.

Nieman, care a analizat pe larg ceaiul verde, spune că acest efect se datorează probabil unei combinații de cafeină și catehine, antioxidanți care sunt abundenți în ceaiul verde și prezenți în cantități mai mici în unele fructe, ciocolată neagră și vin.

Dar este posibil ca efectul să ducă la foarte puține schimbări, dacă există una care stabilește scara. „Oamenii cred că dacă bei câteva căni de ceai verde, vei vedea că grăsimea se topește”, spune Nieman. "Asta pur și simplu nu se va întâmpla.".

Chiar și în doze mari, efectul de scădere în greutate al ceaiului verde este minim. De exemplu, într-un studiu publicat în revista Clinical Nutrition în 2016, femeile supraponderale au luat fie o doză zilnică de aproximativ 1.350 mg de extract de ceai verde sub formă de supliment (echivalentul a aproape 15 căni de ceai verde), fie un placebo timp de 12 săptămâni . În timp ce grupul de ceai verde a pierdut în medie 2,4 lire sterline, femeile care au luat placebo au slăbit 4,4 lire sterline.

Mai mult, experții avertizează împotriva administrării cantităților mari care sunt utilizate în studii precum acesta și care sunt recomandate pe diferite etichete de supliment. Au fost raportate leziuni hepatice grave la persoanele care au folosit suplimente de ceai verde. „Acest nivel de aport ar putea fi la marginea gamei de toxice”, spune Jay H. Hoofnagle, MD, MD, director al Diviziei de Cercetare a Bolilor Rinice la Institutul Național de Sănătate din Bethesda, MD. afectarea ficatului este unul dintre motivele pentru care extractul de ceai verde este inclus pe lista de 15 suplimente CR pe care nu ar trebui să le luați niciodată.