Cea mai importantă greutate în timpul sarcinii - SĂRDINȚA
Adaptați dieta la sarcină
Sarcina necesită un aport caloric suplimentar. Dacă aportul mediu pentru o femeie este de 2000 de calorii pe zi, în medie, trebuie adăugate 150 până la 200 de calorii suplimentare pe zi, în funcție de evoluția și săptămâna sarcinii. Aceste valori sunt orientative și trebuie adaptate fiecărui caz specific.
La începutul sarcinii, aproape jumătate din calorii vor fi stocate de organism sub formă de grăsimi și proteine. O treime din caloriile stocate vor fi necesare numai de placentă, iar excesul de energie, celelalte două treimi, vor fi utilizate pentru a dezvolta sânii, uterul și creșterea fluxului sanguin.