Cea mai eficientă dietă pentru a slăbi; NotiSport

Care este cea mai bună dietă pentru a pierde aceste kilograme în plus? Noi cercetări o clarifică.

O dietă vegetariană, pe bază de legume, reduce mai eficient grăsimile, ajută la îmbunătățirea metabolismului și este ideală pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care pierd greutate. Aceasta este principala concluzie a studiului realizat de experți din Comitetul Medicilor pentru Medicină Responsabilă din Washington DC (SUA) și colectat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție.

Diabetul de tip 2 este cea mai frecventă formă de diabet și se dezvoltă deoarece organismul nu produce sau folosește insulină în mod eficient. Deși se poate dezvolta la orice vârstă, este mai frecventă în rândul persoanelor în vârstă sau de vârstă mijlocie.

Autorii au decis să compare efectele unei diete diabetice convenționale cu cele ale unei diete vegetariene la 74 de pacienți cu diabet de tip 2 (43% bărbați și 57% femei) în raport cu controlul glucozei.

Aceștia au alocat în mod aleatoriu 37 de participanți la o dietă vegetariană, iar ceilalți 37 grupului de control. Ambele diete au avut ca orientare reducerea a 500 de calorii pe zi și în perioada de studiu, de 6 luni, au oferit toate mesele necesare participanților la experiment.

---