Ce trebuie să știți înainte de a face yoga pe stomacul gol
Yoga este una dintre cele mai practicate discipline din lume, datorită beneficiilor sale pentru sănătate și fitness. cu toate acestea, yoga de post pare a fi ceva care nu a fost practicat încă de prea mulți oameni, din cauza fricii pe care o au de a face ceva fără a lua micul dejun.
Yoga de post este poate cel mai bun mod de a o practica. Când postim și dimineața, atunci vom fi mai relaxați, deoarece corpul nu efectuează niciun tip de digestie. Prin urmare, corpul se relaxează mai ușor și sângele circulă mai bine prin mușchi implicat în yoga, deoarece corpul nu redirecționează sângele către stomac pentru digestie.
Sfaturi pentru practicarea yoga pe stomacul gol
Cel mai important lucru când vine vorba de practica yoga post este că îți creezi obiceiul astfel încât corpul și mintea ta să se obișnuiască treptat să o facă. Dar, dacă ți-e frică să exersezi yoga de post, sau pur și simplu nu știi de unde să începi, fii atent la următoarele sfaturi pentru a face yoga pe stomacul gol in fiecare zi:
Mitul micului dejun
SFIO CRACHO || Shutterstock
Toată viața noastră am auzit că micul dejun a fost cea mai importantă masă a zilei, că trebuia să mâncați micul dejun pentru a vă accelera metabolismul și că trebuia să mâncați la fiecare trei ore pentru a pierde mai eficient grăsimile. Ei bine, nu cu mult timp în urmă, s-a dovedit că totul este fals.
A fost demonstrat că metabolismul nu începe să încetinească până la 36 de ore după masă. De asemenea, s-a arătat că toate mesele din zi sunt la fel de importante (cu excepția poate a alimentelor post-antrenament în culturism) și, în plus, s-a demonstrat că putem rămâne câteva ore fără să mâncăm și nu numai că nu avem probleme, dar chiar au beneficii (postul intermitent).