Ce trebuie să mănânci pentru a străluci la următorul examen (și ce să eviți) TN
Unele alimente pot fi o capcană mortală pentru concentrare și bunăstare în acest moment tensionat.
Alegerea corectă a alimentelor înainte de a susține un examen este esențială pentru concentrarea noastră optimă în acele minute în care creierul este solicitat la maximum. Consumul anumitor substanțe nutritive specifice poate ajuta la ascuțirea memoriei, la îmbunătățirea stării de spirit a unei persoane și la menținerea activă a minții.
Dar nu te lăsa păcălit. Trucul acela de a mânca ceva dulce în prealabil pentru a obține un șoc de zahăr poate avea efecte contraproductive. Iată lista cu ce să nu mănânci și ce să mănânci în acele ore stresante.
Bomboane de ciocolată: o baton de ciocolată sau o ciocolată îți poate da un șoc de energie, dar pot duce rapid la un „accident”. Dacă examenul durează mult, finalul va fi cu adevărat plictisitor și dificil. De asemenea, cantități mari de zahăr vă pot face să vă faceți nervos și să vă distrageți atenția.
Bomboane: în aceeași stare ca și ciocolata, o bomboană ne poate distrage pentru scurt timp de foame și poate provoca o anumită senzație de sațietate, dar energia ta este consumată rapid, iar efectul ei poate fi contraproductiv.
cupcakes: alimentele cu făină, dulci (lapte, de exemplu), calorii, pot fi foarte grele înainte de un examen, datorită conținutului lor caloric ridicat și pentru că este necesară multă energie pentru a digera organismul.
Ape aromate (nu ușoare) sau băuturi răcoritoare: contin cantitati mari de zahar. În plus, una dintre componentele sale este sodiul și acest lucru poate duce la deshidratare, care ar putea provoca somnolență.