Arzătorul de grăsimi care utilizează greutatea corporală P; Pierderea de grăsime - MSN Health and Wellness

Informații generale

Ganterele și greutățile sunt grozave, dar vă puteți râde de grăsime și distruge celulita prin simpla utilizare a greutății corporale. Pentru această rutină versatilă, nu aveți nevoie decât de un singur element: propriul corp. Secretul acestui program constă în exerciții care te obligă să-ți folosești întregul fizic și să realizezi echilibrul mai multor mușchi simultan. Aceste exerciții nu numai că măresc intensitatea rutinei, dar îți aprind metabolismul și scurtează durata antrenamentului.

arzătorul

Cum se face acest antrenament?

Faceți acest antrenament trei zile pe săptămână, odihnindu-vă cel puțin o zi între fiecare sesiune. Aș putea să o fac luni, miercuri și vineri.

Când găsiți un număr cu o literă alături, de exemplu 1A și 1B, înseamnă că exercițiile trebuie făcute în grup. Faceți un set din primul exercițiu, odihniți-vă pentru timpul prescris, apoi faceți un set din următorul exercițiu în grup. Repetați până când ați finalizat toate seturile pentru fiecare exercițiu, apoi treceți la grupul următor.