Ce trebuie luat pentru a nu vă sabota dieta
Împărtășiți ce trebuie să luați pentru a nu vă sabota dieta?
Abonați-vă la Directo al Paladar México
Nu poți scăpa de „orele fericite” și, deși îți îngrijești dieta, simți asta caloriile din alcool inhibă arderea grăsimilor? Nu te panica! Există opțiuni „mai puțin dăunătoare” pentru dieta dvs. atunci când alegeți băuturi. Este important de menționat că nu încurajăm deloc consumul de alcool, dar știm că uneori sunt prezente angajamente sociale și ne este greu să ne abținem complet, de aceea vă lăsăm o listă de cele mai rele și „nu atât de rele” băuturi alcoolice de consumat când vă aflați într-un regim de slăbire.
„Nu atât de rău”
1. Vin uscat, nu dulce
Vinul care tinde să fie mai dulce sau „fructat” are un 100 - 150 de calorii suplimentare pe pahar, Dacă intenționați să beți un pahar de vin, luați în considerare amestecarea acestuia cu apă minerală pentru a reduce caloriile. De asemenea, luați în considerare alegerea vinului roșu în locul vinului alb, deoarece are beneficii pentru sănătatea inimii.
2. Apă minerală (ca un mixer)
Dacă preferați fotografii lungi cu vodca sau noul ventilator poziționat, alegeți apă minerală (în loc de chinină). Astfel, veți ajuta la rehidratarea dvs. pentru a evita mahmureala odioasă.
Lămâile și lămâile pot ajuta la aroma acestui mixer, plus că vor adăuga un stimul nutritiv al vitaminei C. Evitați complet să adăugați suc, băuturi sportive, băuturi energizante sau sifon la orice băutură alcoolică.
3. Bere ușoară
Berea ușoară poate avea între 95 și 140 de calorii pe 12 oz. Conține aceeași cantitate de alcool ca berea obișnuită, dar cu mai puțini carbohidrați și calorii, dietetician corporativ la Medifast. Berea conține, de asemenea, polifenoli, care au fost asociați cu un risc de boli de inimă.