Exerciții pentru a pierde în greutate subiect serios - Cars Forum

Bună ziua, mă iau la dietă și ies la plimbare cel puțin 40 de minute în fiecare zi și, din moment ce nu am găsit p90, aș vrea să-mi spui exerciții ușoare de făcut acasă pentru a arde grăsime pentru a sparge cazanul.

exerciții

Sunt foarte slabă, am toată grăsimea acumulată, restul este normal. Măsoară 1,83 și cântăresc 93,5 kg, am greutatea să văd progresul și altele.

Mulțumesc frumos antebrațului!

totul de la P90. acolo puteți descărca totul prin torrent.

spune-i să alerge cu burta și să-i dea o durere în genunchi

mers pe jos sau cu bicicleta, până când izbucnești

Profit de această ocazie pentru a întreba. Sunt într-o stare foarte proastă, așa că ies la o alergare și suport cel mult 12 sau 13 minute drept, asta după ce merg la o alergare de câteva zile pe săptămână timp de aproximativ două luni. Cheltuielile calorice sunt foarte mici pentru explozia pe care o ajung, întrucât nu mențin exercițiul de mult timp.