Ce tip de dietă este potrivit în restaurantele de vară Divinos Sabores Consultoria din Barcelona
După cum am văzut în postarea anterioară, odată cu venirea verii și a căldurilor sale, evitarea deshidratării este unul dintre factorii cheie, dar purtarea unui alimentatie buna - dieta de asemenea. Prin urmare, am să vă dau câteva sfaturi despre cum să purtați un dieta echilibrata, sănătos și cu produse de sezon, a face față plăcerii, vara.
Chiringuitos, terase, sărbători, petreceri, festivaluri, tapas, vermuturi, ... aici începe sfârșitul atât de sacrificat bikini operațiune, și unde începem să luăm rezerve pentru a preveni frigul iernii în viitor ... Excesele din dietă Ele pot fi inevitabile, dar pot fi compensate, adică putem găsi întotdeauna o modalitate de a efectua acele „păcate” într-un mod mai sănătos sau mai sănătos.
Primul lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că nu trebuie să schimbați tipul de dietă echilibrat și echilibrat, fără a sări peste mese și, pe lângă creșterea aportului de lichide pentru a evita deshidratarea, este indicat să se acorde prioritate consumului de legume și fructe, produse proaspete, care sunt bogate în apă, vitamine și minerale, și servesc la rehidratare. Pepenele verde, pepene galben, gazpacho sau salate, devin regii verii. O idee bună este utilizarea fructelor în salate, deoarece permite ușurarea încărcăturii calorice și asigurarea vitaminelor A, C și E corpului, ceea ce, așa cum am văzut într-o altă postare anterioară, ne ajută și să obținem un pic maro vara asta. (Diet of the Brown. Ce să mănânci pentru a-ți arăta un bronz frumos?).
Pe de altă parte, este recomandabil să evitați dietă alimente grase sau prăjite, deoarece pot provoca o senzație de greutate și disconfort și, prin urmare, nu au o digestie grea sau lentă. Feriți-vă de înghețatele industriale, sorbeturile cu fructe sau iaurtul sunt de preferat. La fel ca și biscuițele de pește, tipice pentru barul de pe plajă și aperitiv, foarte bune da, dar sunt excesiv de calorice și nu trebuie luate din obișnuință.
Alimentele bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, leguminoasele, fructele și legumele proaspete, vor ajuta la menținerea corpului curat și purificat, dar întotdeauna însoțite de un aport adecvat de apă.
În plus, căldura îndepărtează de obicei dorința de a mânca mese abundente și calorice, așa că idealul este să apelăm la preparate reci care să ne reîmprospăteze corpul. Smoothies și supe reci, salate cu carne gătită, paste în salate cu legume sau alte mese complete, dar fără temperaturi ridicate. Mâncarea vara necesită un mod simplu de gătit cu carne slabă cu puțină grăsime și pește la grătar, la cuptor, în papillote sau la grătar. Alimentele gătite în acest fel necesită puțin ulei și își păstrează toate proprietățile nutritive. Deci, pe vreme frumoasă, grătarele pot fi o alternativă bună