7 pași simpli pentru a vă pune în mișcare planul nutrițional; Ellanutri
Iată 7 pași simpli pentru a începe planul nutrițional. Vă sabotați adesea eforturile de dietă? Te răsplătești pentru că ți-ai mâncat spanacul cu o bucată de ciocolată ... sau cinci bucăți de ciocolată? Beneficiile pentru sănătate ale papaya, rodiei și amla.
7 pași simpli pentru a începe planul nutrițional.
1. Este un plan nutrițional, nu o dietă. Dietele sunt asociate cu lipsa și foamea. Dietele trebuie, în general, să înceteze fumatul. Ei ne testează voința la limită.
Un plan nutrițional este doar asta, un plan de a mânca corect. Un plan nutrițional nu ține de voință, ci de disciplină. Este vorba de a face alegeri înțelepte pentru sănătatea și viitorul tău.
7 pași simpli pentru a începe planul nutrițional.
2. Faceți o listă a momentelor în care aveți tendința de a vă sabota. Este când ai avut o dezamăgire? Este când mănânci noaptea târziu? Un sentiment de a nu merita o viață mai sănătoasă? Ia o hârtie chiar acum și notează fiecare caz de sabotaj. Doar acțiunea de a-l pune pe hârtie vă va propulsa către mai multe victorii.
3. Definiți-vă obiectivele - Scrieți-le. Pe aceeași lucrare ca obiceiurile tale de sabotaj, notează-ți obiectivele. Fii specific. Vreau să slăbesc 20 de kilograme în 4 luni. Sau, vreau să pierd 2 centimetri de talie în 12 săptămâni. Fii realist, dar agresiv. Aceasta este viața și corpul tău. Păstrați această listă pe oglinda de la baie, astfel încât să o puteți vedea în fiecare zi.