Anxietate alimentară cum să-ți recâștigi controlul poftei de mâncare
Anxietate cu privire la alimente. Ți s-a întâmplat vreodată? Din păcate, această problemă este mai frecventă decât pare. Nu-l lăsa să te controleze.
De câte ori am auzit oameni spunând că mănâncă pentru anxietate. Că mănâncă fără foame, pentru lacomie. Și este o problemă mult mai comună decât pare, tipică unei societăți stresate și victimă a produselor prelucrate și periculoase nesatisfăcătoare.
Dar, la rândul său, această anxietate legată de alimente poate duce la boli precum obezitatea, diabetul, colesterolul sau hipertensiunea. În acest sens, antrenorul Óscar Ballesteros avertizează că este esențial să găsim cauza acestei stări, să vedem care sunt efectele fiziologice ale acesteia și să încercăm să le combatem.
Anxietatea este adesea legată de probleme sau tulburări psihologice. Iar originea sa fiziologică este legată, printre alte cauze, de serotonina (hormonul fericirii). Ceea ce la rândul său controlează somnul, apetitul și unele emoții.
De asemenea, GABA, un neurotransmițător cu efecte relaxante care, dacă nu este prezent la nivelurile adecvate, crește anxietatea producând insomnie.
Și nu ar putea lipsi cortizolul, hormonul stresului, care crește în situații stresante. La fel ca dopamina, legată și de somn și dispoziție.
Acești hormoni, dacă se găsesc în cantități adecvate, permit o sănătate adecvată. Pe de altă parte, dacă există un dezechilibru, nivelul nostru de anxietate vor crește și vom căuta ceva care să-l restabilească, chiar și momentan, ca mâncarea. Ceva care ne dă plăcere și calmează anxietatea.