Sănătate Greutatea maximă pe care o puteți pierde pe lună fără a vă afecta sănătatea

NU JUCAȚI CU SĂNĂTATEA DUMNEAVOASTRĂ

Vrei să mergi vara cu un corp grozav. Operațiunea bikini a început, dar nu știi cum să începi procesul și cât de mult ar trebui să slăbești. Vă spunem noi

Să recunoaștem pentru o clipă: subțire Este un proces foarte dificil și în care, dacă nu ești constant, nu vei obține niciunul rezultat. Da, este foarte complicat. Fiecare corp este diferit și are o serie de limitări. genetică are, de asemenea, o mulțime de legături cu toate acestea, dar uneori devenim prea obsedați și luăm rău decizii care duc la rezultate extreme.

care

Cel mai important lucru este să o faci într-una mod sănătos și nu cedați la presiunea societății, a modelelor de publicitate sau a reclamelor TV. Trebuie să o faci singur și pentru că sănătatea ta este pe primul loc. Există o limită a sumei pe care o puteți lua într-o lună?

Numărul de kilograme pe care îl poți pierde într-o săptămână

Nu urmați o dietă moft sau șoc sau exercițiu excesiv: faceți lucrurile bine, Ar trebui să fie un proces lent, dar constant. Câte kilograme poți pierde într-o perioadă scurtă de timp și totuși să te asiguri că o faci bine?

Atenție

„Adevărul este că nu există un număr fix”, spune el. Christine Santori, Manager de program pentru Centrul de Management al Greutății la Spitalul Syosset din Northwell Health din Syosset, New York. „Cantitatea de greutate pe care o poți pierde într-o lună și să fii totuși sănătos, într-adevăr depinde de factori precum vârsta, sexul, kilogramele inițiale, aportul și deficitul caloric sau exercițiile fizice ", adaugă el. Toate aceste variabile joacă un rol în cât de repede poți pierde în greutate.