Ce sunt caloriile goale și în ce alimente sunt TN

Există produse care furnizează energie, dar, nu pentru asta, ne furnizează nutrienții necesari. Sfaturi de la un nutriționist pentru a le evita.

Printre conceptele care înconjoară dieta slabă este cel al „caloriilor goale”: consumând alimente bogate în zaharuri simple și grăsimi saturate. Acestea generează pofta de mâncare și provoacă efecte metabolice adverse.

„Caloriile goale se află în produsele pe care le consumăm și ne oferă energie, dar nu ne oferă nutrienți că organismul nostru are nevoie ", a explicat María Belén Deffelippo, licențiată în nutriție (MN. 8076). Aceste obiceiuri proaste, pe termen lung, pot provoca probleme mai complexe, cum ar fi supraponderalitatea, obezitatea, hipertensiunea sau bolile cardiovasculare.

Acestea se găsesc în general în produse cu cantități semnificative de zahăr, grăsime sau făină. „Nu este faptul că nu le poți mânca, ci că idealul este să consumi alimente care ne oferă nutrienți și care golesc caloriile reprezintă un procent minim zilnic ”, a spus specialistul.

Unde sunt „calorii goale”?

Bauturi alcoolice. Consumul excesiv al acestuia generează hipoglicemie și ficat gras, printre alte boli. Este sugerat să beți cu moderare, deoarece reduc nutrienții pe care alimentele i-ar putea oferi.

---