Ce știm despre; înșela mesele; la dietă

știm

Ne-ați întrebat ce spune știința despre zilele de înșelăciune sau mesele de înșelăciune, care sunt zile sau mese în cadrul unei diete de slăbit în care ne dăm reciproc Scuzati-ma să o săriți și mâncăm ceea ce ne dorim, adesea alimente nesănătoase sau bogate în calorii. Sunt mesele alea ieftine? Vă spunem ce știm.

În teorie, există două motive principale pentru care mesele sau zilele înșelătoare sunt incluse într-o dietă. Primul ar fi împiedică pătrunderea corpului modul de economisire. Se presupune că, după o perioadă de adaptare, metabolismul nostru identifică faptul că am redus aportul caloric și încetinim, reducând astfel arderea caloriilor și încetinind pierderea în greutate. Unii susținători ai meselor de înșelăciune susțin că oferirea corpului de o cantitate suplimentară de calorii din când în când împiedică acest lucru și corpul continuă să își mențină ritmul obișnuit. Potrivit nutriționistului și tehnologului alimentar Beatriz Robles, în acest moment „acest efect este studiat, dar nu susținută de dovezi științifice".

Celălalt are legătură cu Consecințe psihologice regimul alimentar și dificultățile de a face o schimbare radicală a obiceiurilor noastre alimentare, cu atât este mai strictă dieta. Ideea de aici este că planificarea periodică a perioadelor în care puteți sări peste ajută îmbunătățiți aderența, adică pentru a menține acele obiceiuri, oricât de drastică ar fi schimbarea.