Ce se întâmplă cu corpul când slăbești - Mai bine cu sănătatea
Este important să știți ce se întâmplă cu corpul atunci când pierdeți în greutate. Acest proces implică o serie de modificări metabolice și hormonale care pot influența starea de sănătate într-un mod pozitiv. Poate fi interesant să le luați în considerare pentru a obține o înțelegere mai profundă a fiziologiei și pentru a adapta dieta la acestea.
Pierderea în greutate este recomandată atunci când o persoană depășește valorile considerate adecvate. Mulți oameni mențin un procent mai mare de grăsime corporală decât este recomandat, ceea ce poate crește riscul de patologii metabolice.
Excesul de greutate și obezitatea sunt epidemii care se răspândesc pe tot globul. Nevoia de planuri de abordare care să conțină situația din punctul de vedere al hrănirii devine din ce în ce mai evidentă. Prin urmare, mai jos vă vom spune tot ce se întâmplă cu corpul atunci când pierdeți în greutate.
Când pierdeți în greutate, controlul glicemic este îmbunătățit
Unul dintre cele mai benefice efecte ale pierderii în greutate este îmbunătățirea controlului glicemiei, ceea ce reduce riscul de a progresa către patologii complexe, cum ar fi diabetul. Se compune din nivelurile de glucoză care, persistent, rămân ridicate în sânge.
Diabetul este o boală endemică astăzi, ceea ce înseamnă că este instalat și că își susține sau crește prezența. Potrivit cercetărilor publicate în revista Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity există o relație strânsă între supraponderalitatea și problemele metabolice.
Reducerea procentului de grăsime corporală este capabilă să scadă rezistența la insulină, ceea ce ajută la controlul glicemiei. Deoarece există mai puțină țesut adipos, hormonul are capacitatea de a acționa mai eficient, introducând zahăr în celule.
În plus, diabetul este direct legat de alte boli, precum bolile cardiovasculare și chiar unele tipuri de cancer. Îmbunătățirea dietei este un moment decisiv atunci când vine vorba de prevenirea acestora.
De asemenea, a face exerciții fizice în mod regulat este capabil să promoveze pierderea în greutate și să ajute la controlul glicemiei. Deci, este clar că abordarea problemei este multifactorială.
Pierderea în greutate vă ușurează controlul apetitului
Una dintre problemele excesului de greutate constă în faptul că oamenii tind să sufere de probleme legate de controlul poftei de mâncare și de simțire plină. Asta pentru ca grăsimea corporală interferează cu producerea anumitor hormoni, cum ar fi leptina sau grelina.
Aceste substanțe sunt responsabile pentru stimularea sau reducerea poftei de mâncare în situații de post și de alimentație normală. Mai precis, grelina are capacitatea de a crește senzația de foame, în timp ce leptina este capabilă să inhibe pofta de mâncare.
Cu toate acestea, potrivit experților, persoanele supraponderale au probleme atunci când vine vorba de sintetizarea acestui ultim hormon, care afectează semnificativ aportul de alimente. Intri într-un cerc vicios de stimulare constantă a poftei de mâncare.