Ce se întâmplă cu corpul atunci când lucrezi noaptea și dormi ziua La Opinion

Într-un sens metaforic, a merge împotriva lumii poate fi chiar atractiv: o persoană rebelă care nu respectă regulile, care face ceea ce dorește, care nu este obligat de niciun mandat și căruia nu îi pasă.

Dar nu este cazul: vorbim despre cei care trăiesc cu capul în jos de la soare pentru că slujbele lor se petrec noaptea și în timp ce cea mai mare parte a lumii din această emisferă doarme, ei sunt treji și atenți, împreună cu luna și stelele. Nu pare atât de extraordinar dacă o descriem așa, dar adevărul este că cei care lucrează noaptea le este greu pentru că nu termină niciodată să se odihnească bine, printre alte consecințe.

Teresa este asistentă medicală, ani de zile a lucrat într-un schimb de noapte la un spital, iar mărturia ei este directă și concretă: „Munca noaptea m-a îngrășat din cauza a ceea ce am mâncat pentru a mă ține treaz, lucid și atent. Și după ziua totul a fost mai rău, am trăit cu o dispoziție proastă pentru că nu am terminat niciodată să mă odihnesc corect ”.

Personalul medical și studenții sunt cei mai analizați de știință pentru a înțelege consecințele muncii pe timp de noapte, dar rezultatele se aplică oricui trebuie să fie atent în timpul somnului.

„Cei care lucrează noaptea fac ceva antifiziologic pentru că este momentul în care suntem pregătiți în mod natural să dormim, prin urmare, vor trebui să facă un efort mare pentru a rămâne treaz, activi și, mai presus de toate, să acorde atenție fără a greși”. spune medicul Mirta Averbuch, șeful Unității de Medicină a Somnului a Institutului de Neuroștiințe al Spitalului Universitario Fundación Favaloro, din Argentina.

Prin urmare, programul de noapte implică două probleme:

1) Consumul de substanțe energizante pentru a menține creierul treaz și dificultatea de a adormi în timpul zilei, deoarece este nefiresc. Pe lângă cele imediate, aceste două aduc și alte consecințe pe termen lung.

---